Principal
Motive

Care este rata de creștere și greutate pentru bărbați?

Este important ca toată lumea să-și monitorizeze sănătatea, în special pentru bărbații care nu respectă întotdeauna această regulă. În acest scop, specialiștii au elaborat o masă specială, conform căreia este posibilă monitorizarea independentă a raportului înălțime și greutate corporală. Acesta conține informații despre modul de determinare independentă a tipului fizic, date standard cu vârsta. Împreună cu masa se aplică formule extrem de simple, norma fiind calculată individual pentru fiecare om.

Tipuri de corpuri

Pentru a obține datele corecte, înainte de calcule este necesar să specificați tipul fizicului:

  1. Fizicul normal pentru bărbați presupune prezența unui indice de 18-20 cm, proporțiile corpului sunt corecte, dimensiunile principale sunt observate în mod clar.
  2. Așa-numitul "os larg", atunci când o greutate mare este posibilă cu o creștere mică și oase masive. Se presupune că se utilizează indicele de 20 cm sau mai mult. Proporțiile corpului sunt complet diferite. Acestea sunt oameni masivi care au umeri grei, părți supradimensionate ale corpului în absența grăsimilor. Șoldurile sunt de obicei largi, picioarele sunt scurte, toracele sunt masive.
  3. Persoanele subțiri sunt mai elegante, pentru bărbați acest tip nu este neobișnuit, deși este în mod eronat considerat altfel. Indicele este setat la 18 cm. Acest tip astenic presupune prezența extremităților lungi și subțiri, a gâtului. Musculatura nu este dezvoltată atât de mult, dimensiunile longitudinale ale corpului predomină peste transversal. Adesea, astfel de persoane sunt considerate morbide, deși în realitate acest lucru este complet greșit. Principalul lucru este că se observă toate proporțiile, nu se observă abateri în calcule.

Influența vârstei asupra greutății

Pentru a calcula cele mai exacte, este necesar să se ia în considerare și un factor atât de important ca vârsta unui bărbat. În medie, o persoană tânără și puternică are o creștere mai mare decât o persoană în vârstă. Chiar și greutatea normală la vârste diferite poate diferi.

Se folosește o formulă specială, care ne permite să clarificăm relația - greutate și înălțime. De exemplu, se observă următorul raport: greutatea corporală = 50 + 0,75 (înălțime - 150) + (vârstă 20) / 4.

Folosind o formulă simplă pentru a calcula greutatea normală, cunoașterea înălțimii și vârstei este foarte simplă. De exemplu, pentru un bărbat cu o înălțime de 183 cm și o vârstă de 40 de ani, greutatea normală va fi:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Cu o creștere de 183 cm, norma este de 81,25 kg. Dar acesta este doar un indicator ideal pentru ao clarifica, trebuie să utilizați o masă specială pentru fizici.

Formule de calcul

Pentru a calcula rata de creștere și greutatea la bărbați, puteți utiliza formule diferite care necesită disponibilitatea anumitor date. Cele mai populare pentru uz casnic sunt 2 formule.

Formula lui Nagler. Această formulă vă ajută să calculați cât masa corpului corespunde creșterii globale. Acest număr este considerat ideal, este suficient să se determine înălțimea și masa. De exemplu, la 152,4 cm ar trebui să reprezinte 45 kg. Dacă înălțimea este mai mare, atunci pentru fiecare 2,45 cm trebuie adăugată la 900 g. În plus, se adaugă 10% din greutatea corporală. Dacă raportul pentru alte date este egal cu exemplul dat, atunci greutatea înălțime este normală. Dacă există discrepanțe mari, atunci este necesar să începeți să acționați. De exemplu, optimizați meniul sau consultați un medic dacă există simptome de boli.

Formula lui John McCullum. O astfel de formulă pentru determinarea raportului înălțime și greutate la bărbați este considerată cea mai bună astăzi. Se bazează pe obținerea datelor când se măsoară încheietura mâinii. Proporțiile procentuale sunt următoarele:

  • Pieptul pieptului ar trebui să fie de 6,5 circumferințe pentru încheietura mâinii;
  • Diametrul șoldurilor ar trebui să fie de 85% în raport cu pieptul;
  • 70% din circumferința toracelui este egală cu norma circumferinței taliei;
  • 37% din valoarea circumferinței pieptului este egală cu circumferința gâtului;
  • 36% din valoarea circumferinței pieptului este egală cu valoarea circumferinței bicepsului;
  • iar pentru piciorul inferior această valoare este de aproximativ 34% din circumferință;
  • 29% din valoarea circumferinței pieptului este egală cu valoarea circumferinței antebrațului.

Ar trebui să se țină cont de faptul că rata de creștere și greutate depinde foarte mult de corpul general al omului. Prin urmare, atunci când folosim formule, trebuie să folosim un tabel special care arată dependența unui fizic normal, slab sau masiv pe toate datele obținute. Această metodă este folosită de obicei de către medici pentru a obține cele mai exacte și fiabile date.

Tabel pentru bărbați

Pentru a vă determina propriul raport de înălțime și greutate, puteți utiliza datele speciale care au fost primite de specialiști.

Constituția astenică, adică slabă:

  • la 155 cm - 49 kg;
  • la 160 cm - 53,5 kg;
  • la 165 cm - 57 kg;
  • la 170 cm - 60,5 kg;
  • la 175 cm - 65 kg;
  • la 180 cm - 69 kg;
  • la 185 cm - 73,5 kg.

Adăugarea normostenică, adică norma greutății și a înălțimii:

  • cu o creștere de 155 cm, greutatea este de 56 kg;
  • la 160 cm - 60 kg;
  • la 165 cm - 63,5 kg;
  • la 170 cm - 68 kg;
  • la 175 cm - 72 kg;
  • la 180 cm - 75 kg;
  • la 185 cm - 79 kg.

Adăugarea henstenică, adică așa-numitul os larg:

  • la 155 cm - 62 kg;
  • la 160 cm - 66 kg;
  • la 165 cm - 69,5 kg;
  • la 170 cm - 74 kg;
  • la 175 cm - 78 kg;
  • la 180 cm - 81 kg;
  • la 185 cm - 85 kg.

Folosind astfel de relații simple, puteți determina cu ușurință acasă cât de mult corespunde greutății proprii nu numai înălțimii, ci și tipului general de corp. Dacă există diferențe puternice, dar trebuie să vedeți un medic. Un bărbat ar trebui să respecte cu strictețe toate recomandările pentru revenirea la normal a raportului, deoarece acest lucru afectează în mare măsură sănătatea generală și chiar dacă este capabil să aibă copii.

Obezitatea sau o lipsă severă de greutate nu este întotdeauna doar o cauză, ci și un semn al multor boli.

Dacă ratele sunt încălcate, tratamentul este adesea necesar, nu doar o dietă specială. Nu trebuie să uităm că pentru partea masculină a populației alimentele ar trebui să fie mai calorice, deoarece consumul de energie este mai mare.

Raportul dintre corp și om este extrem de important. Pentru a determina acasă dacă există discrepanțe, puteți folosi formule numeroase și extrem de simple și date tabulare. Dacă există neconcordanțe grave, se recomandă să contactați medicul observator care va prescrie examenul. În cele mai multe cazuri, puteți face o dietă specială, dar există un alt procent, când excesul de slăbiciune sau greutatea înaltă sunt semne de boli grave.

Evitați astfel de situații va ajuta examinarea periodică, experții recomandă o dată pe an să-l treacă pentru a preveni dezvoltarea de multe probleme în viitor.

acțiune ei cu prietenii și vor împărtăși cu siguranță ceva interesant și util cu tine! Este foarte ușor și rapid, ușor presa butonul serviciului pe care îl utilizați cel mai des:

Tabel de greutate în raport cu creșterea

Pe pagina dată a unui tabel de sit cu greutate normală într-o paritate cu creșterea persoanei sunt oferite, luând în considerare și tipul de construcție.

Există trei tipuri:

1) hypersthenics - un bărbat cu brațe scurte, picioare, gât și umerii largi.

2) normostenik - o persoană medie cu o rată medie metabolică.

3) astenik - o persoană cu metabolism crescut, umeri îngust, picioare lungi și brațe.

Cum de a determina tipul corpului?

Cu degetul mare și arătătorul unei mâini, prindeți încheietura celuilalt în cazul în care osul iese. Dacă nu puteați să apucați - sunteți hipersthenic, dacă sa întâmplat cu mare dificultate - normostenic, dacă se dovedește ușor - sunteți astenici.

Greutatea tabelului în raport cu creșterea pentru femei

Tabelul raportului dintre înălțime și greutate pentru bărbați

În plus față de "masa de greutate", există metoda de calcul raportul "creștere-greutate" (cu condiția ca înălțimea dvs. să fie de peste 170 cm).

Pentru a face acest lucru, din mărimea creșterii (în centimetri), 110 este luat. Valoarea obținută este greutatea datorată în kilograme. Mai exact, pentru astenici este necesar să se ia 115, pentru normostenici - 110, pentru hiperstimie - 100.

Vârsta influențează raportul creștere-greutate?

Răspunsul este neechivoc. Da, cu siguranță o face. Se demonstrează că greutatea unui bărbat și a unei femei cu vârsta ar trebui să crească treptat - acesta este un proces fiziologic normal. Kilogramele, pe care unii le consideră "superflu", de fapt, nu pot fi.

Puteți utiliza formula pentru a determina greutatea optimă, în funcție de vârstă.

P - creștere
În - vârsta în ani.

Raportul corect de înălțime și greutate la bărbați

Calcularea greutății în funcție de tipul de construcție

Aproape fiecare persoană se îngrijește de aspectul lor, de constituția corpului, de parametrii și de demnitatea fizică. În mod ideal, greutatea unei persoane trebuie să fie proporțională cu creșterea, proporțiile relative fiind observate în alte părți ale corpului. Dar, categoria de greutate de persoane este una dintre cele mai importante, deoarece excesul de greutate duce la tulburări de dezvoltare și tulburări în organism, împovărează inima, vasele de sânge, sistemul digestiv, sistemul de reproducere, și mai mult.

Dar cum să înțelegeți dacă un om are o greutate în plus, având în vedere alți parametri și parametri fizici? În acest scop, specialiștii au dezvoltat un raport de înălțime și greutate, pentru diferitele formule utilizate, proporțiile de creștere și greutate din tabele și numeroasele sisteme de calcul. De asemenea, trebuie să se țină cont de faptul că fiecare corp uman este individual și, prin urmare, toate calculele au simboluri convenționale.

Diferite moduri de a calcula raportul dintre înălțime și greutate la bărbați

Pentru a corela creșterea în greutate, cât de mult acești doi parametri sunt proporționali unul cu celălalt, experții au dezvoltat mai multe metode de calcul al raportului lor. Dacă utilizați astfel de cunoștințe, un om își poate controla parametrii, evaluând cu strictețe starea sa.

Puteți calcula astfel de indicatori și norme în mai multe moduri:

  • având în vedere tipul fizic al unei persoane, trăsăturile sale ale unei figuri;
  • având în vedere categoria de vârstă a unui bărbat, adică o comparație a vârstei, înălțimii și greutății;
  • calcule prin metoda Brock;
  • calculând online, unde puteți afla câțiva indicatori - indicele de masă, calculul tipului fizic al încheieturii mâinii, calculul lui Brok și numărul de calorii ca normă zilnică a persoanei.

Cea mai bună modalitate de a evalua creșterea, forma și greutatea dvs., luând în considerare toți parametrii individuali ai corpului și corpului, este considerată o abordare cuprinzătoare a tuturor metodelor de mai sus.

După tipul corpului

Pentru a determina care ar trebui să fie greutatea în raport cu creșterea bărbaților, nu mai puțin important este factorul extern al fizicului și al figurii unui om. Specialiștii disting trei tipuri de figuri și fizic:

  1. Tipul hipersthenic - Bărbații cu o astfel de figură marchează brațele și picioarele scurte, gâtul, precum și spatele larg și umeri. Din punct de vedere vizual, bărbații arătau ghemuit, îngrozitor și robust. În acest caz, de regulă, acestea au un metabolism lent.
  2. Tipul astenic - Bărbații cu acest tip de figură se remarcă cu brațe și picioare lungi, umeri îngust și spate. În același timp, metabolismul lor este accelerat, care este complet opus primului tip. Specialiștii le numesc "subțiri", sinuoși cu un tip uscat de trunchi. Ei nu pot observa depunerile de grăsime, baza osului este ușoară în greutate, ele sunt caracterizate de slabit.
  3. normostenichesky - persoanele cu acest tip de figura au un metabolism normal și o construcție medie, în timp ce proporțiile creșterii și greutății sunt aproximativ aceleași.

Dacă un om consideră vizual că este dificil să-și determine tipul corpului său, experții identifică două modalități de a determina:

  • În cel mai larg loc al încheieturii mâinii, în cazul în care osul iese, este necesar să-l prindeți cu cele două degete ale celeilalte mâini - mari și indici. În cazul în care circumferința a avut loc cu ușurință - un om este astenic, dacă cu mare dificultate - normosthenic, în cazul în care degetele nu se închid - hipersthenic.
  • Folosind banda de măsurare, puteți calcula circumferința încheieturii mâinii. Dacă cifra este mai mică de 17 cm - un om este astenic, dacă este de 17-20 cm - este mai probabil un normostenic. Hypersthenic a considerat acei bărbați care au o încheietura mâinii mai mare de 20 cm.

Următorul este un tabel al raportului dintre înălțime și greutate pentru bărbați în funcție de trei tipuri de construcție:

Pe baza tabelului de date se poate înțelege că, de exemplu, la o creștere în greutate astenik 180 ar trebui să fie de aproximativ 66-70 kg, dar hypersthenics cu aceeași creștere a ratei ar trebui să cântărească 72-81 kg. În majoritatea cazurilor, limitele normei justifică observațiile, cu excepția persoanelor cu boli sistemice grave și a anomaliilor de dezvoltare.

În funcție de vârstă

Oamenii de stiinta au stabilit, de asemenea, o relatie de crestere in greutate si varsta unui barbat, deoarece varsta nu este mai putin importanta in calcularea unor astfel de parametri si cifre fiziologice. Procesele fiziologice normale demonstrează că fiecare om cu o creștere a cifrei indicele de vârstă ridică și parametrii de greutate. Singurul lucru care nu se schimbă de-a lungul anilor este creșterea.

Creșterea tabelului de vârstă în greutate:

Folosind indicatorii din tabel, orice persoană poate determina cât de mult indicatorii de creștere și greutate coincid cu rata proceselor metabolice în funcție de vârstă. Anatomia și medicina au identificat și dovedit mult timp astfel de procese naturale ca deteriorarea fizică a corpului și a corpului. Chiar și acei bărbați care nu sunt deloc înclinați la îngrășare, de-a lungul anilor pot observa o mică cantitate de grăsimi.

Conform formulei lui Brock

Primul mod de a calcula ceea ce ar trebui să fie raportul ideal al celor doi parametri este creșterea greutății dezvoltată de specialistul Brock. Teoria sa sugerează două opțiuni:

Este doar elementar! Pentru a vă întoarce și a întări puterea, aveți nevoie de fiecare noapte.

  1. Luați în considerare tipul de corp uman, pentru cifra inițială de creștere luată din numărul rezultat de consumatoare de 110 bărbați sub vârsta de 40 de ani, 100 - în cazul în care un bărbat în vârstă de 40 de ani. Dacă omul aparține tipului astenic de fizicul, cifra rezultată trebuie să fie redusă cu 10%, persoanele de tip hypersthenic - o creștere de 10%.
  2. Vârsta unei persoane este luată în considerare pentru a obține proporții ideale. Dacă oamenii nu se ridică mai mult de 165 cm, această cifră trebuie să fie scăzută din 100, în cazul în care creșterea se încadrează în termen de 166-175 - consumatoare de 105 pentru a crește peste 175 cm - 110. Numărul rezultat poate fi luată ca adevărați toți oamenii care sunt cu vârste cuprinse între 40 între până la 50 de ani. Pentru grupa de vârstă 20-30 de ani, acest număr ar trebui să fie redus cu 10-12%, bărbații mai în vârstă de 50 de ani și, dimpotrivă, ea crește cu 5-7%.

Astăzi există un tabel actualizat al calculelor folosind metoda Brock:

Este o metodă atât de simplă de calcul prin metoda lui Brock, care permite să dezvăluiți greutatea ideală pentru creșterea și vârsta dumneavoastră. De asemenea, se observă că o ușoară fluctuație a cifrelor nu poate fi luată în mod critic, având în vedere caracteristicile individuale ale structurii anatomice a corpului uman.

Exemple de calcule

Pentru a înțelege specificul calculelor pentru toate metodele de mai sus, vă sugerăm să vă familiarizați cu mai multe exemple de calcule.

Înălțime 170 cm

Dacă înălțimea unui bărbat este de 170 cm. Calculați greutatea normală cu o creștere de 170 poate fi prin următoarele metode:

  1. În funcție de tipul de constituție, greutatea hipertensiunii ar trebui să fie de 65-73 kg, astenici 58-62 kg, normostenici 61-71 kg.
  2. În funcție de vârsta bărbaților sub 30 ani, greutatea ar trebui să fie în mod normal de până la 72,7 kg, până la 40 de ani - 77,7 kg, până la 50 de ani - 81 kg, până la 60 de ani - 79,9 kg, peste 60 - 76, 9 kg.
  3. În conformitate cu formula Brock îmbunătățită cu o creștere de 170 cm, greutatea = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Restul calculelor pot fi efectuate online în calculatoare speciale, unde toate calculele sunt făcute de un sistem special.

Înălțime 175 cm

Dacă înălțimea unui bărbat este de 175 cm, calculați greutatea normală în același timp, conform următoarelor metode:

  • În funcție de tipul fizic, greutatea hipertensiunii ar trebui să fie de 69-77 kg, astenice 62-66 kg, normostenici 65-71 kg.
  • În funcție de vârsta bărbaților sub 30 de ani, greutatea ar trebui să fie în mod normal de până la 77.5-80.8 kg, până la 40 de ani - 80.8-83.3 kg, până la 50 de ani - 84.4-86 kg, până la 60 ani - 82,5-84,1 kg, peste 60 de ani - 79,3-81,9 kg.
  • În conformitate cu formula Brock îmbunătățită cu o înălțime de 175 cm, greutatea = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

În alte privințe, greutatea cu o înălțime de 175 cm poate fi determinată on-line în calculatoare speciale, unde toate calculele sunt făcute de un sistem special.

Înălțime 180 cm

Dacă rata de creștere a unui bărbat este de 180 cm, puteți determina exact greutatea normală în acest caz prin următoarele metode:

  1. În funcție de tipul de constituție, greutatea hipertensiunii ar trebui să fie de 72-81 kg, astenici 66-70 kg, normostenici 68-75 kg.
  2. În funcție de vârstă pentru bărbați la 30 de ani de greutate normală ar trebui să fie de până la 85,1 kg, și 40 - 88 kg, până la 50 de ani - 89,9 kg, la 60 de ani - 87,5 kg, peste 60 de ani - 84, 4 kg.
  3. În conformitate cu formula Brock îmbunătățită cu o creștere de 180 cm, greutatea = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Restul calculelor pot fi efectuate în modul online pe calculatoarele special create, unde toate sarcinile sunt efectuate de un sistem special.

Înălțime 185 cm

Pentru a calcula greutatea unui bărbat cu o creștere de 185, este posibil, ca și în cazurile anterioare, în conformitate cu trei metode:

  1. Conform tipului de constituție, greutatea hipertensiunii ar trebui să fie de 76-86 kg, astenice - 72-80 kg, normostenici - 69-74 kg.
  2. În funcție de vârstă pentru bărbați la 30 de ani de greutate normală ar trebui să fie de până la 89,1-93,1 kg, de până la 40 de ani - 92-95 kg, de până la 50 de ani - 92,9-96,6 kg, de până la 60 de ani - 91,6-92,8 kg, peste 60 de ani - 88-89 kg.
  3. În conformitate cu formula Brock îmbunătățită cu o creștere de 185 cm, greutatea = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Calcule mai detaliate și mai precise, care pot fi raportul optim între creșterea și greutatea unui om, pot fi efectuate online pe calculatoare speciale. Aici toate calculele sunt făcute de un sistem special.

calculator

Pentru a găsi cifrele ideale pentru creșterea și greutatea unui bărbat, puteți utiliza calculatoare online create special. Ele ajută la calcularea cu exactitate a indicelui de masă corporală, categoria de greutate optimă a unui bărbat conform metodei lui Brock, bazată pe aceste date, tipul fizicului. În plus, calculatorul vă poate indica numărul exact de calorii necesare pentru a satisface nevoile organismului.

  • Indicele de masă corporală poate fi determinat prin metoda și formulele lui Quetelet. Cifrele optime sunt 19-25.

Calcularea greutății ideale în ceea ce privește construirea

O problemă normală este de interes pentru toți cei care pierd în greutate. Ce greutate este normal pentru tine? Există o serie de formule, prin care puteți determina în ce măsură masa corporală corespunde uneia sau alteia dintre valoarea statistică medie. La urma urmei, toate aceste formule sunt derivate din calcul este pe persoana medie. Prin urmare, apelând la ele, trebuie să ne dăm seama în mod clar că orice formule de greutate normală este condiționată.

Caracteristici genetice

În realitate, fiecare dintre noi are propria dimensiune individuală predeterminată genetic a greutății corporale optime, care depinde de totalitatea caracteristicilor înnăscute ale structurii țesuturilor și organelor corpului în ansamblu.

De exemplu, există trei tipuri de fizici - astenice (subțiri / ectomorf), normostenice (normale / mezomorfă) și hipersthenice (os larg / endomorf).

Pentru a determina tipul dvs., trebuie să măsurați circumferința încheieturii mâinii.

  • Mai puțin de 16 cm - astenie;
  • 16-18,5 cm - normostenic;
  • Mai mult de 18,5 cm - hipersthenic.
  • Mai puțin de 17 cm - astenie;
  • 17-20 cm este un normostenic;
  • Mai mult de 20 cm - hipertensiune.

Pe lângă tipurile de corp, corpul fiecăruia dintre noi este programat la o anumită greutate. Acest program este inclus de către mamă în timpul sarcinii. Se crede că, dacă a câștigat greutate în timpul sarcinii, atunci copilul poate avea dificultăți în ceea ce privește controlul greutății corporale. În cursul vieții, vom crea un alt program cu obiceiurile noastre greșite și corecte. În timpul pierderii în greutate, mulți se confruntă cu un așa-numit punct de echilibru sau punct de referință, când nu este posibil să piardă în greutate prin metode sănătoase și dacă se dovedește că nu poate fi păstrat.

De exemplu, ați cântărit 90 kg, ați pierdut greutatea la 55 kg, doriți să pierdeți încă 5 kg, dar nu funcționează ceea ce faceți. În acest caz, chiar dacă vă aranjați o pauză de la o dietă și de mici sărbători, nu câștigați mai mult de 3-5 kg, care apoi aruncați cu ușurință. Poate că ați atins punctul de echilibru al dvs. și depășirea acestuia vă poate costa foarte mult. Atunci când organismul este în stres constant, iar dieta, exercițiul fizic și cerințele ridicate asupra dumneavoastră sunt stres constant, riscul tulburărilor hormonale crește. Este important să vă ascultați și nevoile corpului.

Formula pentru calcularea greutății ideale

Dacă nu luăm în considerare individualitatea organismului și fizicul, atunci în calculele aproximative putem folosi următoarele formule simple (autor P. P. Broca, 1871):

(Înălțimea în cm - 100) x 0.9 = greutatea ideală.

(Înălțime în cm - 100) x 0,85 = greutate ideală.

Există o altă formulă care poate fi utilizată atât pentru bărbați, cât și pentru femei:

(Înălțimea în cm - 100) = greutatea ideală.

Exemplu: În cazul în care înălțimea dvs. este de 152 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie 152 - 100 = 52 kg.

Există o altă formulă:

Înălțimea în cm x Volumul sânului în cm / 240 = greutatea ideală.

Exemplu: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nu uitați că, la urma urmei, este necesar să țineți cont de faptul că femeile au mai multe grăsimi decât bărbații.

Prin urmare, puteți utiliza următoarele date pentru a vă determina greutatea ideală:

Cum se calculează greutatea normală pentru fiecare vârstă?

Greutatea normală a unei persoane - acesta este un concept care nu poate fi exact. Criteriile sale includ nu numai greutatea și înălțimea, ci și fizicul și chiar vârsta unei persoane. Mulți bărbați și femei au probleme cu excesul de greutate sau lipsa acesteia. În acest articol aș vrea să vă spun cum să vă calculați greutatea și ce, în general, este norma.

Calcularea greutății în funcție de înălțime și vârstă

Există multe modalități care vă vor ajuta să calculați greutatea în funcție de înălțime și de vârstă. Dar trebuie amintit că astfel de scheme nu pot fi complet perfecte, deoarece alți factori pot influența raportul de greutate, care de multe ori nu sunt luați în considerare.

Metoda 1

Din moment ce mulți oameni au încredere metoda Brock.

Se calculează după cum urmează: înălțimea unei persoane este luată în centimetri, apoi 100 este scăzută din aceasta.

Dar, după un timp, indicatorii acestei metode sunt ușor modificați. Este mai bine să utilizați această formulă pentru a calcula greutatea pentru creștere pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 40 și 50 de ani. Cum se schimbă Chs-ul de la vârstă, puteți citi aici.

Femeile cu vârsta sub 30 de ani trebuie să aibă o greutate corporală de 10% mai mică decât acest rezultat.

Metoda 2

Pentru a calcula greutatea în funcție de înălțime și vârstă, este considerată mai exactă Metoda Quetelet. Această formulă calculează procentul de grăsime și de țesut osos și muscular în procente. Vă permite să identificați dacă o persoană este supraponderală sau poate să nu aibă o greutate suficientă. De obicei, această metodă de calcul este utilizată pentru persoanele de la 20 la 60 de ani.

Cum se calculează: Greutatea corporală în kilograme este împărțită la înălțimea în metri, pătrat.

Nu utilizați această metodă de calcul pentru femeile însărcinate, pentru femeile în perioada de lactație, adolescenți și persoanele implicate în sport.

Metoda 3

Există o formulă care ajută la determinarea distribuției grăsimilor prin măsurarea taliei și a feselor.

Se calculează după cum urmează: volumul feselor trebuie împărțit la nivelul taliei.

norma:

  • pentru bărbați - 0,80;
  • pentru femei, 0,60-0,80.

Metoda 4

Nu mai puțin exacte poate fi considerată o metodă care acționează asupra interdependenței dintre greutatea corporală și tipul de adaos al corpului.

Pentru a calcula rata, trebuie să măriți greutatea în grame prin creșterea în centimetri a coeficientului de greutate.

Factorul de ponderare recomandat:

Cum să scapi de prostatită fără ajutorul medicilor acasă?

  • pentru a opri durerea
  • pentru a normaliza urinarea
  • să aibă dorință sexuală și posibilitatea de a avea relații sexuale

Elena Malysheva ne va spune despre asta. Sănătatea sănătoasă a bărbatului poate și trebuie restaurată! cu ajutorul unui tratament în timp util. Citește mai mult »

Greutate pe înălțime și pe vârstă

Desigur, greutatea corpului este puternic influențată de vârstă. S-a confirmat științific că, de-a lungul anilor, greutatea corporală a bărbaților și a femeilor crește treptat odată cu vârsta. În acest caz, este posibil să nu fie kilograme inutile, ci un proces fizic natural. Dar nu mai puțin decât ponderea oamenilor și creșterea.

Greutate, înălțime, vârstă pentru bărbați

Fiecare persoană are propriul său tip de compoziție corporală. În total, există 3: carne proaspătă, normocostică și dezosată. Fiecare tip de adăugare a corpului are propriile caracteristici caracteristice.

Caracteristici care disting un tip de altul:

  1. Tip osos: membrele și gâtul alungite, oasele subțiri, mușchii subdezvoltați. Oamenii de acest fel sunt destul de subțiri, nu au depozite de grăsimi în exces. Ei au un gât lung și membre. De asemenea, oameni de acest tip cu mare greutate greutate greutate.
  2. Tip normocost: dimensiunile corpului sunt proporționale. Această specie este, fără îndoială, cel mai de succes. Femeile de acest tip de fizic sunt atribuite o figură bună, iar bărbații sunt umerii largi și stomacul elastic.
  3. Tip osos larg: oasele puternice, șoldurile voluminoase și coastele cu nervuri, picioarele scurtate. Desigur, oamenii de acest tip sunt mai expuși la plinătate.

Acest tabel arată greutatea pentru bărbați, considerată normă, ținând seama de tipul de corp și de creștere a corpului:

Nu este excesul de 70-75 de kilograme pentru o creștere de 170 cm?

Pentru cineva cum ar fi, toată lumea se simte și se simte în corpul lor în felul lor, și, de asemenea, oamenii cu aceeași greutate și înălțime pot să arate diferit în moduri diferite.

Mușchii din organism iau mai puțin spațiu decât grăsimile. Persoanele îngroșate pot cântări la fel de mult ca și brânza.

Un om cu această creștere și o greutate de 80 kg poate să arate bine.

Conform regulilor, se consideră că pentru o femeie, în mod ideal, creșterea este de 110, pentru un bărbat, înălțimea este de 100.

Dar, în același timp, este necesar să acordăm indulgență pentru vârstă.

Acum este vara, trebuie sa mananci o multime de legume si sa bei apa curata. Salată de salată cu ulei de măsline, nu de maioneză. Mergeți mai mult, înotați.

Există mai puțin prăjite. În general, câteva kilograme în plus pot fi curățate fără probleme.

Mese profesionale cu raportul dintre greutate și înălțime

Există diferite formule pentru a determina raportul optim de greutate și înălțime. Trebuie avut în vedere că, cu aceeași creștere și greutate, o persoană poate arăta complet, alta - complet normală.

AdMe.ru au găsit 5 modalități de a calcula greutatea optimă, care sunt utilizate de profesioniștii din domeniul fitness.

Metoda 1. Indicele Quetelet

Dacă cunoașteți indicele de masă corporală, puteți evalua obezitatea sau lipsa de greutate. Indicele este calculat pentru bărbații și femeile adulte de la 20 la 65 de ani. Rezultatele pot fi false pentru femeile însărcinate și care alăptează, sportivii, vârstnicii și adolescenții (sub 18 ani).

Cum să contezi? Pentru a crește înălțimea în metri la un pătrat, împărțiți masa corpului în kilograme cu cifra obținută. De exemplu: înălțime 170 cm, greutate 65 kg. Prin urmare, 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Numărul rezultat și acesta va fi indicele dvs. Norma pentru bărbați este de 19-25 ani. Pentru femei - 19-24.

Metoda 2: Volumele

Indicele Quetelet arată destul de bine cantitatea de grăsime din organism, dar nu indică modul în care este distribuită grăsimea, cu alte cuvinte, nu oferă o imagine vizuală. Dar vă puteți testa corpul pentru idealitate printr-o altă formulă.

Distribuția grăsimilor corporale este determinată de raportul: circumferința taliei (la nivelul buricului) împărțită la volumul feselor. Norma pentru bărbați este de 0,85; pentru femei - 0,65 - 0,85.

Metoda 3. Având în vedere vârsta

Se demonstrează că greutatea unui bărbat și a unei femei cu vârsta ar trebui să crească treptat - acesta este un proces fiziologic normal. Kilogramele, pe care unii le consideră "superflu", de fapt, nu pot fi. Puteți utiliza formula pentru a determina greutatea optimă, în funcție de vârstă.

P - în acest caz, creșterea și B - vârsta în ani. Greutatea corporală = 50 + 0,75 (P-150) + (B-20): 4

Metoda 4. Formula lui Brock

Una dintre metodele cele mai populare pentru calcularea greutății ideale este formula Brock. Acesta ține cont de raportul dintre înălțime, greutate, tipul corpului și vârsta unei persoane.

Formula lui Brock pentru persoanele mai tinere de 40 de ani: creștere (în cm) minus 110, după 40 de ani - creștere (în cm) minus 100.

În acest caz, persoanele care au un tip de corp astenic (cu o carcasă subțire) ar trebui să scadă cu 10% din rezultat, iar persoanele cu un tip de corp hipersthenic (cu dezosare în exces) ar trebui să adauge 10% la rezultat.

Cum de a determina tipul corpului? Este suficient să măsurați cu centimetrul circumferința celui mai subțire loc de pe încheietura mâinii.

Metoda 5. Formula lui Nagler

Există formula lui Nagler, care vă permite să calculați raportul ideal de greutate și înălțime. La o creștere de 152,4 cm ar trebui să reprezinte 45 kg de greutate. Pentru fiecare centimetru (de ex. 2,54 cm) în exces de 152,4 cm ar trebui să fie încă 900 g. Plus alte 10% din greutatea primită.

Metoda 6. Formula John McCallum

Una dintre cele mai bune formule create de metodologul expert John McCallum. Formula sa se bazează pe măsurarea circumferinței încheieturii mâinii.

  1. Circumferința încheieturii, înmulțită cu 6,5, este egală cu circumferința pieptului.
  2. 85% din circumferința pieptului sunt egale cu circumferința șoldurilor.
  3. Pentru a obține o circumferință taliei, trebuie să luați 70% din circumferința toracelui.
  4. 53% din circumferința toracelui este egală cu circumferința șoldului.
  5. Pentru a apuca gâtul, trebuie să luați 37% din circumferința toracelui.
  6. Circumferința bicepsului este de aproximativ 36% din circumferința toracelui.
  7. Originea pentru piciorul inferior este puțin mai mică de 34%.
  8. Circumferința antebrațului ar trebui să fie egală cu 29% din circumferința toracelui.

Dar nu toate datele fizice vor corespunde exact acestor rapoarte, cifrele au avut o valoare medie, o valoare statistică medie.

Alte opțiuni pentru relația dintre înălțime și greutate:

Detalii privind raportul dintre înălțime și greutate la bărbați (sub formă de tabel)

Corpul mascul ideal a atras întotdeauna atenția femeilor, de parcă ar fi difuzat informații despre puterea și succesul proprietarului. Excesul de greutate, precum și lipsa acesteia, a fost întotdeauna o ocazie de a nemulțumiri și o diete „corective“, iar această problemă nu evita chiar celebrități. Dar de multe ori se întâmplă că problemele de greutate sunt exagerate - om se compară cu un anumit model și vizează toate costurile să se schimbe și să devină la fel, indiferent de darurile lor naturale. Dar cum știi care ar trebui să fie creșterea și cât ar trebui un om să cântărească pentru a-și face fizicul fizic normal? Pentru a face acest lucru, oamenii de știință sunt formule speciale si calculatoare care permit să se calculeze au fost stabilite parametrii ideali figura raport, precum și tabele care arată cât de mult ar trebui să cântărească un om cu un anumit organism de demisie.

Corespondența parametrilor

Pentru a calcula cu exactitate raportul ideal de înălțime la greutate, trebuie să țineți cont de aspectul figura, tipul corpului și alți factori.

Pentru o estimare mai corectă a raportului dintre înălțime și greutate, au fost identificate trei tipuri de adăugare:

  1. Hypersthenic - acești bărbați au gâturi scurte, brațe, picioare și umerii largi. Cifra are un aspect robust, înțepenit, îngrozitor. Metabolismul lent.
  2. Normostenic - caracterizat prin metabolism proporțional, normal, precum și metabolism moderat.
  3. Astenice - acești oameni au membre lungi, gât, umerii înguste și metabolismul rapid. Aceștia sunt bărbați subțiri, zăcăminte uscate, sinuoase, grase sunt de obicei mici și oasele sunt ușoare. Acești bărbați au cea mai mare probabilitate să aibă leșin.

Puteți determina de la care aparțineți în două moduri:

  • Clasp degetul mare și arătător de la o mână încheietura mâinii cealaltă în locul celui mai mare proeminență osoasă care, dacă circumferinței transformat cu ușurință - vă astenik dacă cu dificultate, - normostenik, în cazul în care nu este circumferința sa întâmplat - hypersthenics.
  • Măsurați circumferința încheieturii banda de măsurare dacă distanța ar fi mai mică de 17 cm, aparțineți astenik, 17-20 cm - te normostenik, mai mult de 20 cm - hypersthenics.

Tabelul 1. Raportul dintre înălțimea și greutatea bărbaților

Pentru a determina greutatea normală pentru un bărbat, trebuie să țineți cont nu numai de creșterea, ci de tipul de construcție.

Acest tabel arată raportul normal al parametrilor figurai la mascul. De exemplu, dacă creșterea hipertensiunii este de 170 cm, atunci va cântări de la 65 la 73 kg, cu 180 cm pentru astenici - în intervalul 66-70 kg.

Cum influențează vârsta

Oamenii de stiinta au descoperit ca raportul intre inaltime si greutate este afectat de varsta. Se crede că omul mai în vârstă, cu atât este mai mare creșterea greutății corporale, iar acest lucru este normal.

Vârsta afectează metabolismul și viteza acestuia, care nu poate afecta raportul dintre greutate și înălțime. Tabelul 2 arată cât de mult cântărește un om, în funcție de înălțimea și vârsta lui.

Tabelul 2. Raportul dintre înălțimea și greutatea bărbaților, ținând seama de vârsta lor

Astfel, greutatea unui băiat de 25 de ani, cântărind 172 cm, va fi în mod normal de aproximativ 74,1 kg, la 45 de ani, cu o creștere de 172 cm - de aproximativ 82,8 kg. Dacă înălțimea tipului de 25 de ani este de 180 cm, va cântări în mod normal aproximativ 85 kg, dacă înălțimea este de 182 cm, - 87 kg.

Metode de calcul

Calculul raportului corect al parametrilor figurinei este o modalitate convenabilă de a controla starea sa. Această sarcină este deosebit de actuală și acută pentru celebrități, iar acest lucru este destul de ușor de înțeles: aspectul lor este o carte de vizită și un instrument de lucru. În plus, dietele și complexele de formare ale celebrităților se bazează cel mai adesea pe indicatorii și cifrele care sunt indicate în tabelele de mai jos.

Formula Brock

Trebuie să se înțeleagă că toate calculele disponibile în prezent ale normelor de masă corporală nu sunt indicatori medicali absolut și ar trebui să fie întotdeauna luați în considerare individual.

Raportul exact dintre înălțime și greutate poate fi calculat utilizând așa-numita formulă Brock.

  • Prima versiune ia în considerare tipul de adăugare: 110 din valoarea creșterii, dacă un bărbat are vârsta sub 40 de ani sau 100 dacă este mai în vârstă. Oamenii de tip astenic reduc cifra cu 10%, iar hipertensiunea - creste cu acelasi numar.
  • Conform celei de-a doua variante a formulei, 100 (cu o creștere de până la 165 cm), 105 (166-175 cm) sau 110 (peste 175 cm) este scăzută din valoarea de creștere. Rezultatele obținute vor fi valabile pentru persoanele în vârstă de 40-50 de ani. Cei care au vârsta de 20-30 de ani, această cifră ar trebui să fie redusă cu 10-12%, iar cei care au peste 50 de ani - să crească cu 5-7%.

Calcularea parametrilor și a calculatorului

Pentru a determina cu exactitate raportul corect al indicatorilor, puteți utiliza un calculator online special. Calculatorul vă va permite să determinați indicele de masă corporală, greutatea ideală pentru Brok, tipul de corp construit și numărul de calorii necesare:

  • Calculatorul indexului de masă corporală se calculează folosind formula Quetelet. O cifră normală pentru un bărbat este cifra de la 19 la 25.
  • Calculatorul care utilizează formula Brock vă va ajuta să calculați raportul cel mai precis. Pentru aceasta, el ia în considerare cifrele și vârsta figurii.
  • Tipul corpului sau așa-numitul index Solov'ev va ajuta la determinarea unui calculator care ia în considerare circumferința încheieturii mâinii în cm.
  • Calculează necesarul zilnic zilnic de calorii pentru a ajuta calculatorul, luând în considerare parametrii adăugării și nivelul activității fizice a bărbaților. În acest scop, el folosește una din cele două formule - Mifflin-San Jogre sau Harris-Benedict.

Merită să ne amintim că calculatoarele și tabelele pentru determinarea raportului corect al parametrilor unei figuri sunt în primul rând un punct de referință convenabil. Din acest motiv, este necesar să fim atenți la caracteristicile individuale ale corpului și să ne concentrăm în primul rând pe propria bunăstare, pentru că un corp frumos este legat în mod inextricabil de sănătatea bună și puternică.

Care este rata de creștere și greutate pentru bărbați?

Dacă urmați un stil de viață sănătos, greutatea și înălțimea sunt întotdeauna luate în considerare. Acești indicatori sunt foarte importanți pentru bărbați. La urma urmei, în funcție de raportul dintre aceste măsuri se stabilește dieta, activitatea fizică. Care este rata de creștere și greutate pentru bărbați? Totul depinde de tipul fizicului dat de natura. Desigur, poate fi corectată, și mai aproape de idealul, de scopul dorit.

Care sunt tipurile fizice?

Înainte de a stabili proporțiile corecte, ideale, raportul de greutate și înălțime la un bărbat care trebuie să determine tipul de corp masculin. De asemenea, sunt luați în considerare și câțiva factori care însoțesc (circumferința taliei, șoldurile), caracteristicile unui corp. În general, există trei tipuri de fizic:

  • Tipul astenic. Cu acest tip de construcție, un om are un corp slab. Ca o regulă, astenicii au gât subțire, alungit, umeri îngust, brațe alungite. Adesea, acești bărbați au accelerat procesele metabolice. Sistemul osos din astenie este foarte ușor și depunerile grase practic nu sunt respectate.
  • Normostenichesky de tip. În acest caz, proporțiile corpului, membrelor și gâtului sunt proporționale. Rata proceselor metabolice este moderată.
  • Tipul hipersthenic. Un astfel de om are umerii largi, nu un gât foarte lung, dar larg. Figura de hiperstimie este îngrozitoare, rezistentă. Foarte des, acești bărbați sunt diagnosticați cu un metabolism lent.

Puteți stabili tipul corpului utilizând alte opțiuni. Este suficient să conectați degetul mare și arătătorul în jurul încheieturii, în zona osului. Dacă o astfel de brățară este obținută fără probleme, un om este astenic. Dacă, totuși, este necesar un efort pentru a conecta degetele - o normostenică, este imposibil să se conecteze - hipersthenic.

Fizicul poate fi de asemenea determinat prin măsurarea circumferinței încheieturii mâinii. Dacă lungimea încheieturii în circumferință este mai mare de 20 cm, tânărul are un tip de construcție hipersthenică. În cazul unui rezultat de 17-20 cm - un normostenic de sex masculin, mai mic de 17 cm - un astenic.

Indicele de masă corporală (indicele Quetelet)

Prin determinarea indicelui de masă corporală, puteți afla dacă un om are o formă de obezitate sau invers, o lipsă de masă în raport cu înălțimea corpului. Indicele este calculat pentru o persoană cu vârsta cuprinsă între 20 și 60 de ani. Dacă vom calcula raportul dintre greutatea corporală și înălțimea la o vârstă mai înaintată, indicatorii nu vor avea un grad înalt de fiabilitate.

Formula pentru calculul indicelui de masă corporală pentru tineri este următoarea: greutatea (kg) / înălțimea (m) pătrată. De exemplu, un bărbat are o înălțime de 175 cm și o greutate corporală de 89 kg. Calculul indicelui va arăta astfel:

Norma pentru corpul masculin este de la 19 la 25. În consecință, rezultatul indică faptul că tânărul are o greutate corporală excesivă pentru creșterea lui. La nivelul excesului normelor privind indicele de masă corporală, experții determină gradul de obezitate al unui bărbat sau al unei femei. De asemenea, cu ajutorul acestui indicator, puteți determina nivelul aproximativ de grăsime din organism. Pentru a identifica tipul de răspândire a țesutului adipos există o altă formulă pentru calcularea: circumferința taliei (cm) / circumferința șoldurilor (cm). În mod normal, această cifră ar trebui să fie egală cu 0,85.

Formule pentru determinarea normei raportului dintre înălțimea corpului și greutatea corporală la bărbați

Cu ajutorul formulei lui Nagler, este ușor de determinat dacă greutatea corporală a unui reprezentant al sexului mai puternic corespunde creșterii sale. Deci, cu o creștere de 152 cm, un bărbat nu trebuie să cântărească mai mult de 45 kg. Mai mult, pentru toate celelalte 2,4 cm de creștere, este de adăugat 0,9 kg greutate. Comparând datele obținute cu tabelul, se poate determina norma sau abaterea de la normă. Pentru tineri, masa lui Nagler arată astfel:

Calculator de greutate

Greutate 65 kg aparține categoriei Normal pentru un adult cu o înălțime de 170 cm.
Această estimare se bazează pe indicele de masă corporală (IMC) calculat: 22,5, conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Toate gamele de IMC:
  • Deficitul de greutate corporală (mai mic de 18,50)
    • Exprimat (mai puțin de 16)
    • Moderat (16 - 17)
    • Ușoare (17 - 18,5)
  • Norma (18.50 - 24.99)
  • Pre-îmbătrânire (25.00 - 29.99)
  • Obezitatea (mai mult de 30.00)
    • Obezitatea gradului I (30-35 ani)
    • Obezitatea gradului 2 (35-40)
    • Obezitatea gradului III (mai mult de 40)

Cât de mult ar trebui să cântărească?

Pentru un adult cu o înălțime de 170 cm, greutatea ideală pentru sănătate este de 56,7 - 76,6 kg

Valoarea exactă a greutății ideale este în intervalul specificat și este determinată de motivele dvs. personale și cerințele pentru figură.

Toate gamele de greutate pentru creștere 177 cm:

  • Exprimat: mai puțin de 35,58 kg
  • Moderată: 35,58 - 50,58 kg
  • Greutate redusă: 35,58 - 50,58 kg
  • Obezitatea gradului I: 35,58 - 50,58 kg
  • Obezitatea gradului 2: 35,58 - 50,58 kg
  • Obezitatea celui de-al treilea grad: mai mult de 75,58 kg

Explicarea rezultatelor

Rezultatele calculelor IMC nu sunt adecvate pentru evaluarea greutății sportivilor profesioniști, a femeilor însărcinate, precum și a persoanelor care suferă de umflături și alte tulburări, ceea ce duce la o evaluare incorectă a datelor originale.

Intervalele de greutate din acest calculator sunt calculate luând în considerare creșterea, conform metodologiei Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Metoda de estimare a greutății prin IMC este concepută pentru detectarea primară a unei deficiențe sau a unei greutăți excesive. Obținerea unei evaluări diferite față de normă este motivul pentru contactarea unui nutriționist și a unui endocrinolog pentru a efectua o evaluare individuală a greutății și a face recomandări pentru corectarea acestuia, dacă este necesar.

Gama de greutate ideală (normă) arată la ce greutate probabilitatea apariției și recidivele fatale ale bolilor legate de excesul sau greutatea insuficientă este minimă. În plus, după cum arată practica, o persoană cu greutate normală arată nu numai sănătoasă, ci și cea mai atractivă. Dacă vă ajustați greutatea, este recomandat să nu depășiți normele, pentru a evita apariția unor probleme de sănătate.

Despre categoriile de greutate

Deficit de greutate corporală este, de obicei, o indicație pentru creșterea nutriției, precum și o excursie la nutriționist și endocrinolog. Această categorie include persoanele cu malnutriție sau care suferă de o boală care duce la distrofie.
Deficitul de greutate corporală este, de asemenea, caracteristic pentru modele profesionale, gimnaste, dansatoare de balet sau fete, excesiv de dependenți de pierderea în greutate, fără controlul unui nutriționist. Din păcate, acest lucru duce uneori la probleme de sănătate. Prin urmare, corecția în greutate în acest interval trebuie însoțită de supravegherea medicală regulată.

normă arată greutatea la care o persoană are șanse maxime, cum să rămână mai sănătos și, prin urmare, frumoasă. Greutatea normală nu este o garanție a sănătății bune, dar reduce în mod semnificativ riscul tulburărilor și bolilor cauzate de excesul sau subponderiul. În plus, proprietarii de greutate normală, de regulă, se află într-o stare bună de sănătate, chiar și după o intensă efort fizic.

pre-obez vorbeste despre excesul de greutate corporala. O persoană din această categorie are adesea unele semne asociate cu excesul de greutate (scurtarea respirației, creșterea tensiunii arteriale, oboseală, pliurile de grăsime, nemulțumirea față de figură) și are toate șansele de a deveni obezitate. În acest caz, este recomandat să corectați ușor greutatea la normal sau să o apropiați de ea. De asemenea, nu interfera cu sfatul unui dietetician.

obezitate - un indicator al unei boli cronice asociate cu excesul de greutate corporală. Obezitatea duce invariabil la probleme cu sistemul cardiovascular și crește în mod semnificativ riscul de a dobândi alte boli cauzate de obezitate (diabet, hipertensiune). Tratamentul obezității se face exclusiv sub supravegherea unui medic nutritionist sau endocrinolog și numai după efectuarea testelor necesare și determinarea tipului de obezitate. Exercitarea necontrolată a dietelor și efort fizic serios cu obezitate este interzisă, deoarece acest lucru poate provoca probleme suplimentare.

Răspunsuri la întrebări

Care greutate particulară este ideală pentru mine?

Calculatorul calculează gama de greutăți, care este ideală pentru dvs., având în vedere această creștere. Din această gamă aveți libertatea de a alege orice greutate specifică, în funcție de preferințele, convingerile și cerințele pentru figură. De exemplu, aderenții modelului tind să-și păstreze greutatea la marginea inferioară.

Este posibil să aveți încredere în evaluarea primită?

Da. Ponderea adulților este estimată pe baza rezultatelor studiilor autorizate ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Ponderea copiilor și a adolescenților de la naștere la 18 ani este estimată conform unei metodologii speciale separate, dezvoltată de OMS.

De ce nu este luat în considerare sexul?

Evaluarea IMC a adulților este aceeași pentru bărbați și femei - acest lucru este justificat de rezultatele studiilor statistice. În același timp, pentru a evalua greutatea copiilor și a adolescenților, sexul și vârsta au o importanță fundamentală.

Un alt calculator de greutate dă un rezultat diferit. Ce să crezi?

Există un număr foarte mare de calculatoare concepute pentru a da estimări în funcție de greutate și sex. Formulele lor, de regulă, au fost dezvoltate în ultimul secol de către indivizi sau colective pe baza unor criterii pe care nu le cunoașteți sau nu le potriviți (de exemplu, formulele de evaluare a sportivilor).

Recomandările OMS folosite în acest calculator sunt concepute pentru oamenii moderni obișnuiți, luând în considerare realitățile vieții moderne, realizările medicinei și pe baza unor observații proaspete ale populației de pe toate continentele planetei. Prin urmare, avem încredere în această tehnică.

Cred că rezultatul ar trebui să fie diferit.

Evaluarea se face exclusiv pe baza datelor pe care le specificați privind înălțimea și greutatea (precum și vârsta și câmpul pentru copii). În cazul unor rezultate neașteptate, verificați din nou toate datele introduse. De asemenea, asigurați-vă că nu aparțineți niciuneia dintre categoriile de persoane a căror greutate nu poate fi măsurată prin indicele de masă corporală.

Rezultatul meu este lipsa de greutate corporală, dar vreau să scap de greutate

În acest lucru nu este nimic neobișnuit. Mai mult decât atât, multe modele profesionale și balerinele fac asta. Cu toate acestea, în acest caz, se recomandă să pierdeți greutatea numai sub supravegherea unui medic de nutriționist și endocrinolog, pentru a nu dăuna sănătății dumneavoastră, dacă înseamnă ceva pentru dumneavoastră.

Rezultatul meu este normal, dar mă consider plin (sau subțire)

Dacă aveți îngrijorare cu privire la cifră, vă recomandăm să vă antrenați, înainte de a consulta un nutritionist bun.

Rezultatul meu este obezitatea (sau obezitatea), dar nu sunt de acord cu asta

Dacă sunteți un atlet cu mase musculare sporite, atunci estimarea greutății pentru IMC pentru tine nu este pur și simplu intenționată (acest lucru este menționat în explicație). În orice caz, pentru o evaluare precisă a greutății individuale, contactați un dietetician - numai în acest caz veți primi un rezultat autoritar cu un sigiliu medical.

De ce mă consideră prea subțire sau grasă, deși greutatea mea este normală?

Acordați atenție personalității și greutății celor care vă deranjează. De regulă, ele judecă numai prin ele însele: subiectiv. Persoanele pline sunt întotdeauna considerate slabe - slabe și slabe cred că sunt pline - în plus, ambele pot avea greutate în limitele unei norme sănătoase. Luați în considerare factorii sociali: încercați să excludeți sau să înlăturați acele judecăți care se bazează pe ignoranță, invidie sau dispreț personal. Încrederea merită doar o evaluare obiectivă a IMC, care indică în mod clar norma, masa excesului sau deficitul; și vă faceți griji cu privire la figura încredere numai la persoanele care vă susțin clasa de greutate sau medicul dumneavoastră.

Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)?

Greutatea exprimată în kilograme trebuie împărțită la pătratul înălțimii indicat în metri. De exemplu, cu o creștere de 178 cm și o greutate de 69 kg, calculul va fi după cum urmează:
IMC = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78