Principal
Masaj

Calcularea greutății ideale în ceea ce privește construirea

O problemă normală este de interes pentru toți cei care pierd în greutate. Ce greutate este normal pentru tine? Există o serie de formule, prin care puteți determina în ce măsură masa corporală corespunde uneia sau alteia dintre valoarea statistică medie. La urma urmei, toate aceste formule sunt derivate din calcul este pe persoana medie. Prin urmare, apelând la ele, trebuie să ne dăm seama în mod clar că orice formule de greutate normală este condiționată.

Caracteristici genetice

În realitate, fiecare dintre noi are propria dimensiune individuală predeterminată genetic a greutății corporale optime, care depinde de totalitatea caracteristicilor înnăscute ale structurii țesuturilor și organelor corpului în ansamblu.

De exemplu, există trei tipuri de fizici - astenice (subțiri / ectomorf), normostenice (normale / mezomorfă) și hipersthenice (os larg / endomorf).

Pentru a determina tipul dvs., trebuie să măsurați circumferința încheieturii mâinii.

  • Mai puțin de 16 cm - astenie;
  • 16-18,5 cm - normostenic;
  • Mai mult de 18,5 cm - hipersthenic.
  • Mai puțin de 17 cm - astenie;
  • 17-20 cm este un normostenic;
  • Mai mult de 20 cm - hipertensiune.

Pe lângă tipurile de corp, corpul fiecăruia dintre noi este programat la o anumită greutate. Acest program este inclus de către mamă în timpul sarcinii. Se crede că, dacă a câștigat greutate în timpul sarcinii, atunci copilul poate avea dificultăți în ceea ce privește controlul greutății corporale. În cursul vieții, vom crea un alt program cu obiceiurile noastre greșite și corecte. În timpul pierderii în greutate, mulți se confruntă cu un așa-numit punct de echilibru sau punct de referință, când nu este posibil să piardă în greutate prin metode sănătoase și dacă se dovedește că nu poate fi păstrat.

De exemplu, ați cântărit 90 kg, ați pierdut greutatea la 55 kg, doriți să pierdeți încă 5 kg, dar nu funcționează ceea ce faceți. În acest caz, chiar dacă vă aranjați o pauză de la o dietă și de mici sărbători, nu câștigați mai mult de 3-5 kg, care apoi aruncați cu ușurință. Poate că ați atins punctul de echilibru al dvs. și depășirea acestuia vă poate costa foarte mult. Atunci când organismul este în stres constant, iar dieta, exercițiul fizic și cerințele ridicate asupra dumneavoastră sunt stres constant, riscul tulburărilor hormonale crește. Este important să vă ascultați și nevoile corpului.

Formula pentru calcularea greutății ideale

Dacă nu luăm în considerare individualitatea organismului și fizicul, atunci în calculele aproximative putem folosi următoarele formule simple (autor P. P. Broca, 1871):

(Înălțimea în cm - 100) x 0.9 = greutatea ideală.

(Înălțime în cm - 100) x 0,85 = greutate ideală.

Există o altă formulă care poate fi utilizată atât pentru bărbați, cât și pentru femei:

(Înălțimea în cm - 100) = greutatea ideală.

Exemplu: În cazul în care înălțimea dvs. este de 152 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie 152 - 100 = 52 kg.

Există o altă formulă:

Înălțimea în cm x Volumul sânului în cm / 240 = greutatea ideală.

Exemplu: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nu uitați că, la urma urmei, este necesar să țineți cont de faptul că femeile au mai multe grăsimi decât bărbații.

Prin urmare, puteți utiliza următoarele date pentru a vă determina greutatea ideală:

Care ar trebui să fie greutatea unei fete care are o înălțime de 163 cm?

Care ar trebui să fie greutatea unei fete care are o înălțime de 163 cm?

Din punct de vedere medical, greutatea trebuie să fie de 53 kg (înălțimea - 110). Din punctul de vedere al parametrilor modelului - 47-48 kg (Creștere - 110 - 10%).

Pentru astăzi, cel mai comun mod de a determina raportul dintre înălțime și greutate, este "indicele de masă corporală"; (IMC). Pentru prima dată a fost propusă în 1869 de către statisticianul Belgian și sociologul belgian Adolf Ketel. IMC se calculează după cum urmează:

IMC = M / H * H (kg / m 2), unde

Greutatea corporală M (kg),

După numărarea IMC, verificați-vă:

16-18,5 indică o greutate insuficientă;

18,5-25 greutate corporală în cadrul normei;

25-30 există primele semne de obezitate;

30-35 există un prim grad de obezitate;

35-40 prezența celui de-al doilea grad de obezitate.

Dacă utilizați cele mai simple calcule, greutatea ideală este valoarea obținută dacă scădeți cifra 110 de la indicatorul de creștere, adică 163-110 = 53 kilograme. Dar aceasta este pentru o femeie adultă. Pentru o tânără cu o asemenea creștere, greutatea ideală va fi oarecum mai mică - undeva între 49 și 50 de kilograme.

Cred că aproximativ 50 kilograme - aceasta va fi greutatea ideală pentru o fată cu această creștere. Sunt înalt și cred că greutatea mea ideală este de 55 kilograme, e la această greutate că mă simt perfectă și când mă îmbolnăvesc, nu mă simt așa de confortabil.

în funcție de ce vrea să fie. Se calculează de obicei ca Înălțime 110 = Greutate. Dar aceasta este doar o formalitate. Principalul lucru nu este greutatea, ci proporțiile))

Există multe formule. La mine înălțimea corpului 163. Etajul unei vieți cu o greutate fluctuată de la 60 la 80. Și mă plac cu greutate 70. La mine o figură pe tip de clepsidră. De asemenea, este necesar pentru mine să devină subțire, deoarece pielea devine mai subțire în primul rând. Uleios sau plin de mine niciodată; Dar această cifră nu este insultătoare. Prin urmare, fiecare a lui.

În vremurile sovietice, o astfel de formulă era în mișcare: Creșterea minus 100 este egală cu greutatea corectă. Dar aceasta este pentru oameni. Pentru femei - Creștere minus 100 plus 10% din rezultat. De aici - (163-100) +6,3 = 69,3.

Înălțimea soției este de 163 cm și nu are greutatea de 47 kg. Arată armonios, toate cu moderatie, în timp ce nu pe diete. Face niște sporturi. Skinny nu arata. Se simte normal. Deși am citit, de asemenea, că pentru o astfel de creștere de 53 kg este necesar să se cântărească. Dar cred că cel mai important lucru este că starea de sănătate a fost bună și nimic nu ți-a împiedicat greutatea. Dacă vă deranjează ceva, e greu să mersi sau să doare ceva, atunci fie că trebuie să faci o mulțime, fie că nu ai nevoie de mult.

Care ar trebui să fie greutatea unei fete care are o înălțime de 163 cm?

Care ar trebui să fie greutatea unei fete care are o înălțime de 163 cm?

în funcție de ce vrea să fie. Se calculează de obicei ca Înălțime 110 = Greutate. Dar aceasta este doar o formalitate. Principalul lucru nu este greutatea, ci proporțiile))

Astăzi, cea mai comună modalitate de a determina raportul dintre înălțime și greutate este "indicele de masă corporală" (IMC). Pentru prima dată a fost propusă în 1869 de către statisticianul Belgian și sociologul Belgiei Adolf Ketel. IMC se calculează după cum urmează:

IMC = M / H * H (kg / m 2), unde

M - greutatea corporală (kg),

După numărarea IMC, verificați-vă:

16-18,5 - indică greutate insuficientă;

18,5-25 - greutatea corporală în cadrul normei;

25-30 - există primele semne de obezitate;

30-35 - este observat primul grad de obezitate;

35-40 - prezența unui al doilea grad de obezitate.

Dacă utilizați calculul cel mai simplu, greutatea ideală este valoarea obținută dacă scăpați figura 110 de la indicatorul de creștere, adică 163-110 = 53 kilograme. Dar aceasta este pentru o femeie adultă. Pentru o tânără cu o asemenea creștere, greutatea ideală va fi oarecum mai mică - undeva între 49 și 50 de kilograme.

Cred că aproximativ 50 kilograme - aceasta va fi greutatea ideală pentru o fată cu această creștere. Sunt înalt și cred că greutatea mea ideală este de 55 kilograme, e la această greutate că mă simt perfectă și când mă îmbolnăvesc, nu mă simt așa de confortabil.

În vremurile sovietice, o astfel de formulă era în mișcare: Creșterea minus 100 este egală cu greutatea corectă. Dar aceasta este pentru oameni. Pentru femei - Creștere minus 100 plus 10% din rezultat. De aici - (163-100) +6,3 = 69,3.

Înălțimea soției este de 163 cm, greutatea ei este de 47 kg. Arată armonios, totul cu moderatie, în timp ce nu pe diete. Face niște sporturi. Skinny nu arata. Se simte normal. Deși am citit, de asemenea, că pentru o astfel de creștere de 53 kg este necesar să se cântărească. Dar cred că cel mai important lucru este că starea de sănătate a fost bună și nimic nu ți-a împiedicat greutatea. Dacă vă deranjează ceva, e greu să mersi sau să doare ceva, atunci fie că trebuie să faci o mulțime, fie că nu ai nevoie de mult.

Tabel de greutate în raport cu creșterea

Pe pagina dată a unui tabel de sit cu greutate normală într-o paritate cu creșterea persoanei sunt oferite, luând în considerare și tipul de construcție.

Există trei tipuri:

1) hypersthenics - un bărbat cu brațe scurte, picioare, gât și umerii largi.

2) normostenik - o persoană medie cu o rată medie metabolică.

3) astenik - o persoană cu metabolism crescut, umeri îngust, picioare lungi și brațe.

Cum de a determina tipul corpului?

Cu degetul mare și arătătorul unei mâini, prindeți încheietura celuilalt în cazul în care osul iese. Dacă nu puteați să apucați - sunteți hipersthenic, dacă sa întâmplat cu mare dificultate - normostenic, dacă se dovedește ușor - sunteți astenici.

Greutatea tabelului în raport cu creșterea pentru femei

Tabelul raportului dintre înălțime și greutate pentru bărbați

În plus față de "masa de greutate", există metoda de calcul raportul "creștere-greutate" (cu condiția ca înălțimea dvs. să fie de peste 170 cm).

Pentru a face acest lucru, din mărimea creșterii (în centimetri), 110 este luat. Valoarea obținută este greutatea datorată în kilograme. Mai exact, pentru astenici este necesar să se ia 115, pentru normostenici - 110, pentru hiperstimie - 100.

Vârsta influențează raportul creștere-greutate?

Răspunsul este neechivoc. Da, cu siguranță o face. Se demonstrează că greutatea unui bărbat și a unei femei cu vârsta ar trebui să crească treptat - acesta este un proces fiziologic normal. Kilogramele, pe care unii le consideră "superflu", de fapt, nu pot fi.

Puteți utiliza formula pentru a determina greutatea optimă, în funcție de vârstă.

P - creștere
În - vârsta în ani.

Care ar trebui să fie greutatea cu înălțimea 163

Alegerea unei diete adecvate, orice doamnă își menține speranța să devină mai atrăgătoare în ochii celorlalți, să aibă șansa de a avansa în cariera sa. Dacă ați stabilit un obiectiv ghilotat, este posibil să fiți de acord cu putine restricții în alimentație și apoi nu ar trebui să pară extenuante. Dar, pentru început, este încă necesar să se determine ce rezultat trebuie căutat.

Tabelul raportului dintre greutate și înălțime pentru femei

Tabelul raportului dintre greutate și înălțime pentru bărbați

Care este greutatea perfectă?

În primul rând, va trebui să cumpărați scări moderne pentru a determina cu adevărat greutatea lor reală cu ajutorul lor. Numai la sfârșitul acesteia va fi posibil să aflați cu certitudine, din câte kilograme trebuie să scăpați, astfel încât greutatea dumneavoastră să devină perfectă. În ciuda faptului că există astfel de situații într-un moment în care, pentru a obține o figură frumoasă, trebuie sporită greutatea. Deoarece oamenii diferă între ei nu numai prin caracterul sau aspectul lor, ci și în primul rând prin structura corpului. Prin urmare, pentru a stabili proporțiile optime, este foarte important să se determine corect tipul personal al corpului uman.

Tipuri de corpuri feminine

3 tipuri principale de corp feminin:

  1. Thin bone (astenic) la femeile cu acest tip de membre alungite, oasele sunt înguste, gâtul este de asemenea îngust și lung, dezvoltarea musculaturii este relativ slabă. În majoritatea cazurilor, reprezentanții de tip au o greutate mică; ei sunt foarte activi, în plus, cu alimentație forțată, devin mai lenți, nu imediat, deoarece consumă energie mult mai rapid decât se acumulează.
  2. Normal (normostenicheskiy) doamnelor cu acest fizic special norocos. În cea mai mare parte, au o figură proporțională, îndoită și frumoasă. Dimensiunile corpului sunt bune prin relația lor corectă între ele.
  3. Oasele largi (hipersthenice) în suporturile de acest tip, dimensiunile transversale sunt mult mai mari decât în ​​cazul tipurilor anterioare de fizic. Ele sunt separate de oase groase, grele; În plus, au umeri largi, șolduri și piept; picioarele sunt în mare parte mici. Toate doamnele cu acest tip sunt cele mai predispuse la supraponderalitate. Ei trebuie să monitorizeze strict dieta lor.

Pentru a determina tipul de corp fizic, este suficientă măsurarea circumferinței încheieturii mâinii: în astenice este mai mică de 17 cm, pentru normostenici 17-19 cm, iar pentru hiperstimie este mai mare de 19 cm.

Care este rata de creștere

Creșterea doamnelor este jucată un rol foarte important pentru determinarea corectă a greutății sale optime. De foarte mult timp, astfel de gradări ale creșterii în rândul femeilor europene au fost considerate clasice:

  • mică - 150 cm sau mai mică;
  • sub media - 151-155 cm;
  • media este de 156-166 cm;
  • mare - 167-177 cm;
  • destul de înalt - 177 cm sau mai mare.

Până la sfârșitul secolului 20, datorită accelerării într-o transformare la scară făcută: pentru femeile cu oase mari medii (conventionale) nu sunt considerate zapreschaetsya crește de la 166 la 170 cm.

Lungimea perfectă a picioarelor

Este clar că creșterea depinde în mare măsură de lungimea picioarelor. Acum, profesia de manechin devine una dintre cele mai plătite și respectabile, iar picioarele lungi frumoase nu vor ieși din modă. Dar, în practică, fără să mai spunem, oamenii trebuie să se limiteze la ceea ce a înzestrat natura. Lungimea picioarelor trebuie măsurată de la coapsa până la podea.

În cea mai mare parte, picioarele lungi sunt tipice pentru cele mai înalte doamne cu tipuri normostenice și în special astenice. În cazul femeilor mici, picioarele sunt în mare parte scurte, dar în cazul în care acestea corespund proporțiilor, cifra nu va suferi. Picioarele în corpul corect ar trebui să fie mai mult de jumătate din creștere, atunci proporțiile vor fi îndeplinite. Și, brusc, lungimea picioarelor este mai mică decât jumătate din înălțime, atunci sunt considerate mici. Cel mai adesea, această disproporție este întâlnită la femeile cu o creștere scăzută, cu tip hipertensiv. În plus, și în aceste condiții, este posibilă ascunderea vizuală a acestei disproporții atunci când se utilizează încălțăminte cu călcâi.

Perfect figura dvs. este luată în considerare în cazul în care lungimea picioarelor dvs. mai mult de jumătate din creșterea de astfel de cantități:

  • în coajă largă - cu 2-3 cm sau mai mult;
  • cu tipul obișnuit - 3-5 cm;
  • în carne subțire - cu 5-8 cm.

Cu o înălțime de 167 cm în tipul obișnuit de constituție, voi da o lungime a piciorului de 90 cm, în astfel de condiții proporțiile figurilor sale sunt considerate perfecte.

Dimensiuni feminine perfecte

După clarificarea normelor proporțiilor de-a lungul verticalei, este posibil să se procedeze, cu excepția determinării relațiilor orizontale. Mai întâi trebuie să măsurați circumferința toracelui-talie-talie. Prin traditie, standardele 90-60-90 sunt bune pentru fetele de mare crestere. Împreună cu aceasta, o doamnă mică, care vrea să arate atractivă, trebuie să meargă la alte standarde.

Cu tipul obișnuit de fizicul, cea mai bună greutate pentru înălțime este cea în care circumferința pieptului (torace) constituie jumătate din creștere, plus 2-4 cm. Pentru a determina mărimea bustului la rezultatele au fost trimise pentru a adăuga 8-11 cm. Se calculează numărul de talie perfectă, luând de la înălțimea de 100-107 cm. Circumferința coapselor trebuie să fie mai mare decât mărimea taliei cu 25-30 cm.

Pentru fetele cu brațe și picioare înguste, raportul în care toracele este de 83-86 cm, și împreună cu el circumferința bustului este de 4-5 cm depășește aceste valori, poate fi considerată optimă. Talia acestui tip de figura este ingusta - 60-65 cm, iar soldurile sunt cu aproximativ 25-30 cm mai mari. Cu un tip de construcție larg dezosată, aceste cifre sunt mult mai mari. Deci, toracele ar trebui să fie mai mult în circumferință jumătate de creștere cu 8-11 cm; pentru a determina dimensiunea bustului se adaugă încă 8-11 cm. Cu o creștere de 166-168 cm, talia este considerată a fi 72-76 cm; circumferința coapsei este mai mare cu 25-27 cm.

Determinarea greutății optime

Greutatea corpului vostru depinde de creștere, de tipul corpului și de vârstă. Doamna își poate găsi cu ușurință greutatea optimă datorită calculelor științifice. Metoda simplă - utilizează o formulă cunoscută antropolog francez Paul Broca: kg angajate înălțime egală în centimetri minus 100. Dar formula este ușor de a deveni învechit, bazat pe această formulă, este acum posibil să plece pentru persoanele în vârstă. Acum, pentru persoanele de 17-50 de ani, potrivit unor idei proaspete, să treacă de la rezultatul găsit de formula pentru a lua 7-10% din masă.

Există un alt mod de calcul cu formula Quetelet: greutatea (grame) este împărțită la înălțime (centimetri). Pentru toate doamnele cu vârste cuprinse între 16 și 40 de ani, creșterea în centimetri trebuie să fie înmulțită cu coeficientul atribuit tipului de construire și vârstei.

În general, pentru femeile cu vârste subțiri pentru orice centimetru de creștere ar trebui să aibă o greutate de aproximativ 325 g; cu o constituție normală - 350 g de masă, și acele doamne care diferă în osul larg - 375 g.

pentru a atrage atenția asupra faptului că greutatea optimă a doamnelor (mai ales pentru cei sub 160 cm) trebuie să fie cu 10-15% mai mică decât de obicei. nu este un înalt reprezentant al unui sex puternic cel puțin la 18-20 de ani este recomandat să aibă o greutate de 3-7 kg mai mică decât norma.

Ce altceva să citiți:

oameni! citiți regulile ARB chiar! Nu am văzut astfel de doamne ca în mesele trase bine nirazu! acest manual pentru modelele 3D de stripare 3D! astfel de sexobombe, dar dintr-o dată, bine, nu există 85 în pieptul cercului, aluzie este de înțeles, leagăn silicon. articol plătit. Fiți ușori, sănătoși, mobili, subțiri. Dacă sunteți tânăr și destul de mare (nu o grămadă), fete, Creștere minus o sută douăzeci! Restul - hrănește dușmanul! în cazul în care osul are o înălțime mare înălțime minus 110.
În mnu înălțimea 170, greutate 53, am început să pierd din nou dans și în dieta mă limitez. Voi fi 48-50! Prietena mea, nu o os largă, dar grea (și aceasta nu este neobișnuită) mă face să fiu mai greu de aproape 10 kg cu haine monotone. Orice nu este neobișnuit, dar, apropo, grosimea încheieturilor și a gleznelor este diferită pentru noi! Este mai gros în acest caz, este posibil să se determine densitatea oaselor. Am o încheietura mâinii 14.5, dar nu sunt un astenic, mai degrabă atletic. La creșterea a 170 de astenici în normă sau rată va fi 45-48 kg (doamnă)

Pentru a obține? Am atat de mult bust Aveti nevoie de a pierde in greutate.

La mine ca totul este bun?

Ei bine, slava Celui Atotputernic, totul este normal! În ciuda faptului că aș fi aruncat 2 kg, șoldurile mele sunt uriașe în ochii mei.

Desigur, nu cred cu adevărat acest tabel, este încă medie, dar încă nu este foarte plăcut să îți dai seama că greutatea este mai mare decât un fel de normă acolo?

Dacă judecați prin acest tabel, trebuie să pierd 4 kg. Dar atunci voi fi distrofic?

În nici un caz nu a tratat astfel de mese fără glume. Acestea sunt toate datele medii.

De asemenea, nu cred că am o creștere generală osoasă în ultimul an, am pierdut multă greutate și chiar am cântărit 72 kg, nu am mai puțin de 37 de ani în prezent

Calcularea greutății ideale în ceea ce privește construirea

O problemă normală este de interes pentru toți cei care pierd în greutate. Ce greutate este normal pentru tine? Există o serie de formule, prin care puteți determina în ce măsură masa corporală corespunde uneia sau alteia dintre valoarea statistică medie. La urma urmei, toate aceste formule sunt derivate din calcul este pe persoana medie. Prin urmare, apelând la ele, trebuie să ne dăm seama în mod clar că orice formule de greutate normală este condiționată.

Caracteristici genetice

În realitate, fiecare dintre noi are propria dimensiune individuală predeterminată genetic a greutății corporale optime, care depinde de totalitatea caracteristicilor înnăscute ale structurii țesuturilor și organelor corpului în ansamblu.

De exemplu, există trei tipuri de fizici - astenice (subțiri / ectomorf), normostenice (normale / mezomorfă) și hipersthenice (os larg / endomorf).

Pentru a determina tipul dvs., trebuie să măsurați circumferința încheieturii mâinii.

  • Mai puțin de 16 cm - astenie;
  • 16-18,5 cm - normostenic;
  • Mai mult de 18,5 cm - hipersthenic.
  • Mai puțin de 17 cm - astenie;
  • 17-20 cm este un normostenic;
  • Mai mult de 20 cm - hipertensiune.

Pe lângă tipurile de corp, corpul fiecăruia dintre noi este programat la o anumită greutate. Acest program este inclus de către mamă în timpul sarcinii. Se crede că, dacă a câștigat greutate în timpul sarcinii, atunci copilul poate avea dificultăți în ceea ce privește controlul greutății corporale. În cursul vieții, vom crea un alt program cu obiceiurile noastre greșite și corecte. În timpul pierderii în greutate, mulți se confruntă cu un așa-numit punct de echilibru sau punct de referință, când nu este posibil să piardă în greutate prin metode sănătoase și dacă se dovedește că nu poate fi păstrat.

De exemplu, ați cântărit 90 kg, ați pierdut greutatea la 55 kg, doriți să pierdeți încă 5 kg, dar nu funcționează ceea ce faceți. În acest caz, chiar dacă vă aranjați o pauză de la o dietă și de mici sărbători, nu câștigați mai mult de 3-5 kg, care apoi aruncați cu ușurință. Poate că ați atins punctul de echilibru al dvs. și depășirea acestuia vă poate costa foarte mult. Atunci când organismul este în stres constant, iar dieta, exercițiul fizic și cerințele ridicate asupra dumneavoastră sunt stres constant, riscul tulburărilor hormonale crește. Este important să vă ascultați și nevoile corpului.

Formula pentru calcularea greutății ideale

Dacă nu luăm în considerare individualitatea organismului și fizicul, atunci în calculele aproximative putem folosi următoarele formule simple (autor P. P. Broca, 1871):

(Înălțimea în cm - 100) x 0.9 = greutatea ideală.

(Înălțime în cm - 100) x 0,85 = greutate ideală.

Există o altă formulă care poate fi utilizată atât pentru bărbați, cât și pentru femei:

(Înălțimea în cm - 100) = greutatea ideală.

Exemplu: În cazul în care înălțimea dvs. este de 152 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie 152 - 100 = 52 kg.

Există o altă formulă:

Înălțimea în cm x Volumul sânului în cm / 240 = greutatea ideală.

Exemplu: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nu uitați că, la urma urmei, este necesar să țineți cont de faptul că femeile au mai multe grăsimi decât bărbații.

Prin urmare, puteți utiliza următoarele date pentru a vă determina greutatea ideală:

Greutate ideală cu o creștere de 163 cm. (Foto)

Aici a apărut o astfel de dilemă la mine: Înălțime 163cm. greutate 57 kg.

Am citit povești de aici... văzut destul foto.krasotok aici stau, am zgâria nap, cred... că e mult mai mult în greutate trebuie să crească mea..., în medie, este nevoie de o creștere 47-50kg. Ea nu a fost niciodată o curvă, nici măcar înainte de naștere... aici este o fotografie înainte de livrare.

Acum greutate, precum și o femeie însărcinată 57 kg.

Fetele apreciază, din partea este mai bine vizibilă. Poți arunca mai mult și elimina undeva... Și ca întotdeauna jocul în "și cât de mult îmi dai ani de zile. "Dacă nu este dificil să vă scrieți greutatea cu o creștere de 163 cm. poți pune o fotografie. poza după naștere:

Aplicație mobilăMama fericită 4.7 Comunicarea în aplicație este mult mai convenabilă!

destul de greu pierdeți în mod special, în opinia mea, nu este necesar, dar dacă există un sentiment de "incompletență", merită să faceți sport

Personal mă simt bine la 51-52 (înălțimea 164); mai puțin de 50 de ani - un lagăr de concentrare, mai mult de 53 de ani - începe să construiască un colac de salvare (l-am condus recent cu Gillian)

Maria, pentru mine, așa că ești bine. o figurină rece. mă, de exemplu, confortabil în greutate 50-49 kg, cu o creștere de 170, care este încet și în mișcare

nu scăpați, nu adăugați. Totul este bine cu tine!

E mai bine decât fetele slabe pe site)

Nu aș fi aburit - o figură frumoasă.

în general, în opinia mea, aspect destul de sexy!

totul este în ordine, atunci dacă este falsificat, deci este o presă, dar din nou pentru un amator! Îmi place când oooochen este o presă puțin vizibilă, dar cineva nu-i place.

nu aveți nevoie să aruncați exact!

inaltimea mea este 175, greutate 53

și știi, am ceva complex de apartamente și-a dezvoltat în sine, după ce B a pierdut in greutate foarte, cadran nu poate în nici un fel, mă duc ca anoreksichka, eu nici măcar nu ating nu pentru că fundul cu sufletul la gură, piept acolo, mâinile tonyusenkie... soțul cere să recupereze un pic, și au Nu pot să o fac. +3 kg a fost un maxim, și apoi pleacă repede!

după cum spun oamenii, că bărbații le place să privească doar oasele, ca și cum ar fi umplute sau ceva...

Tabel de creștere, greutate și vârstă, cât de mult ar trebui o persoană să cântărească

Cel mai adesea, întrebarea despre câți oameni ar trebui să cântărească la această sau la acea vârstă apare din partea celor care, indiferent de motiv, sunt nemulțumiți de apariția lor. Dar aceasta nu înseamnă că, chiar și în acest caz, trebuie să ne orientăm necondiționat la anumite mese, care în vasta Rețelei sunt reprezentate de un mare număr.

Există multe opțiuni pentru cât de mult ar trebui să cântărească o persoană, masa, vârsta, greutatea, înălțimea în care sunt indicate, diferă în funcție de viziunile autorului. Mai jos sunt cele mai populare moduri de a calcula corespondența parametrilor de ponderare cu creșterea. Un produs dietetic minunat - tărâțe de secară: beneficii și rău, cum să le luați.

Cel mai simplu mod de a calcula

Pentru el, nu sunt necesare măsurători complexe. Este suficient să cunoașteți înălțimea dvs. în centimetri, să scăpați 100 de acest număr și să adăugați 10 la numărul obținut, dacă este bărbat sau să luați 10 dacă greutatea femeii este calculată.

Interesant! Pe un exemplu, arată după cum urmează. Înălțimea fetei este de 167 cm, atunci când se scade din această cifră 100 și alte 10, se obține o valoare de 57. Aceasta este greutatea medie, abaterile de la care se pot observa în ambele direcții, deoarece depinde mult de tipul constituției, vârstei și modului de viață.

Masă luând în considerare specificitatea construcției

În această versiune de calculare a cât de mult ar trebui o persoană să cântărească, tabelul (vârsta, greutatea, înălțimea, unde este indicat prin numere) ia în considerare trei tipuri de fizic. Relația de aici este privită nu numai de sex, ci și de trăsăturile genetice ale dezvoltării.

Există trei tipuri de fizic, fiecare dintre ele având propriile sale specificități:

  • astenie;
  • normostetichesky;
  • giperstetichesky.

Primul tip include persoanele cele mai "ușoare". Ele se disting printr-un fizic fragil, membre lungi, oase subțiri, un schelet muscular slab. Persoanele înalte și subțiri sunt, prin urmare, adesea numite astenici, dar au o subțire care este diferită și este important să nu pierdem această linie atunci când devine una dureroasă.

Al doilea tip este cel mai armonios și proporțional. Se crede că femeile cu acest fizic sunt cele mai frumoase, pentru că au forme, dar nu există nici un indiciu al distrofiei moderne de astăzi.

Tipul hipertensiv trăiește cel mai adesea de greutăți mari, deoarece reprezentanții săi au un os larg, a cărui masă este în sine o ordine de mărime mai mare decât cea a astenicilor. Dar aceasta nu înseamnă că prezența șoldurilor sau umerilor largi este o scuză pentru acumularea de kilograme în plus pe ele. Nutriția neechilibrată poate deforma orice tip de figură.

Restricțiile de vârstă în acest caz sugerează posibilitatea reducerii acestor indicatori cu 5-7% până la 30 de ani și creșterea acestora cu 10% după 50 de ani. Redoxin Light: o formulă amplificată, recenzii ale slăbiciunii 2015, preț și alte informații importante.

Formula pentru calcularea greutății ideale

Greutate ideală - ce este? Această întrebare este adresată de aproape fiecare persoană în diferite stadii ale vieții sale. Femeile au mai multe șanse să se confrunte cu problema excesului de greutate decât bărbații, dar din acest motiv nu își pierde relevanța pentru sexul mai puternic. Greutatea corporală excesivă afectează nu numai aspectul, ci și sănătatea, deoarece este o presiune uriașă și zilnică asupra organelor interne și a vaselor de sânge. Deficiența are, de asemenea, un impact negativ asupra activității vitale a organismului, așadar este mai bine să vă găsiți "mijlocul de aur". Deci, ce ar trebui să fie greutatea ideală pentru a arăta și a te simți bine?

Ce determină greutatea ideală

Este important să înțelegeți că nu există aceeași măsură a greutății ideale pentru toți. Pentru o singură persoană confortabil este un record de 60 kg, iar pentru alte 80 de kg, chiar dacă au aceeași înălțime, vârstă și așa mai departe. D. În cazul în care persoana se simte bine, nu suferă de boli cronice, nu perturba insomnie, dificultăți de respirație și alte semne de disconfort, atunci greutatea sa poate fi considerată ideală, dar numai pentru el.

Tabelul optimalității greutății

Starea de sănătate și bunăstarea sunt departe de a fi singurul criteriu pentru determinarea greutății ideale. Nutriționiștii moderni, care lucrează împreună cu doctorii, au dezvoltat mai multe metode de calcul, cu ajutorul cărora puteți afla foarte "mijlocul de aur" atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Greutatea corpului este întotdeauna influențată de următorii factori:

  • Tipul corpului.
  • Creștere.
  • Vârsta.
  • Ereditatea.
  • Accesoriu sexual.

Greutatea ideală se calculează folosind tabele și formule speciale. Astfel de metode nu sunt convenabile pentru toată lumea, în acest caz se recomandă utilizarea unui calculator special, care vă permite să determinați greutatea corectă pentru bărbați și femei. Calculul în acest caz se efectuează automat. Atenția dvs. este oferită în mai multe moduri pentru alegerea dvs.

Metoda Lorentz

Această formulă este simplă. Pentru a determina greutatea ideală, trebuie doar să cunoașteți înălțimea dvs., o vom desemna drept L. După măsurare, procedați la calculele pentru care se utilizează formulele:

X = (L-100) -0,25 x (L-150)

De exemplu, greutatea ideală pentru o fată, a cărei înălțime este de 164 cm, va fi:

(164-100) - 0,25x (164-150) = 60,5 kg.

Rețineți că această formulă nu ia în considerare vârsta și sexul unei persoane, deci nu poate fi numită universală. Calculul este recomandat pentru utilizarea fetelor cu vârsta de până la 25-30 de ani.

Uneori este foarte dificil să se obțină o greutate ideală

Metoda Cutle

. „Linia de jos este că, pentru a pierde în greutate fără a renunța la produsele alimentare. Aruncai rapid excesul de greutate și, ca urmare a lua stomac și fese mai strânse, precum și o talie frumoasă. Secretul consta intr-o gama de produse incredibil.“

Cu un indice de masă corporală mare, pierderea în greutate are loc chiar mai repede - până la 4 kg pe săptămână. Fără a vă răni corpul cu o dieta șocantă, multe vedete de televiziune au obținut deja imaginea viselor lor!

Această formulă este cunoscută și ca "indexul Katle". Calculul oferă o valoare pentru care există anumite limite.

  • Valoarea de la 18 la 25 este norma.
  • Valoarea este mai mică de 18 - deficit.
  • Valoarea este mai mare de 25 - excesul de greutate corporală.

Pentru a calcula indicele, trebuie să știți înălțimea și greutatea. Mai mult, aceste valori sunt introduse în formula:

Index Catle = Greutate, kg: (Înălțime, m) ²

Aceasta este, dacă o persoană cântărește 82 kg, iar înălțimea lui este de 1, 67 m, obținem următorul rezultat:

Evident, greutatea corporală în acest caz este excesivă.

Formula Brock

Antropologul francez oferă un calcul mai simplu, cunoscut multora:

Desigur, această formulă nu este universală, deoarece nu ia în considerare vârsta, sexul etc. Cu toate acestea, în timp, s-au introdus câteva modificări în calculul lui Paul Brock:

Dacă creșterea este de 165 cm sau mai mică, se folosește formula (Înălțime, cm) - 105

Dacă înălțimea este de 166 - 175 cm, atunci se folosește formula (Înălțime, cm) - 100

Dacă înălțimea este mai mare de 175 cm, atunci se folosește formula (Înălțime, cm) - 110.

Calculând greutatea ideală pentru fete și femei

Greutatea ideală pentru o fată este logică pentru a calcula luând în considerare volumul sânului. Pentru a calcula indicele de masă corporală dorit, trebuie să știți și creșterea dumneavoastră. În plus, masa corporală ideală poate fi calculată după cum urmează:

Înălțime, cm × Volum mamar, cm: 240

În cazul în care înălțimea fetei este de 165 cm, iar volumul sânului este de 85 cm, atunci pentru ea greutatea ideală este:

165 × 85: 240 = 58,4 kg.

Formula lui Negler

Această metodă este utilizată pentru a determina greutatea corporală ideală atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Pentru a calcula indicatorul dorit, trebuie să cunoașteți numai înălțimea (L) și apoi să o înlocuiți în formula:

X = 45,3 + (L-152,4) x 0,93 (formula pentru femei)

X = 48+ (L-152,4) × 1,4 (formula pentru bărbați)

Dacă o femeie are o înălțime de 166 cm, atunci greutatea corporală ar trebui să fie:

45,3 + (166-152,4) x 0,93 = 58 kg

Pentru un bărbat înalt de 175 cm, calculul este după cum urmează:

48 + (175-152,4) x 1,4 = 79,7 kg

Calculul greutății cu vârsta

Această formulă ia în considerare atât înălțimea, vârsta, cât și sexul. În ciuda complexității calculelor, metoda ia în considerare toți parametrii cei mai necesari.

X (femeie) = 0,9 × (50 + 0,5 × (Înălțime, cm -150)) + 0,5 × (vârstă 20)

Dacă vârsta este de 35 de ani, înălțimea de 165 cm, atunci greutatea corporală ideală va fi egală cu 59.300 kg.

X (mascul) = 1 × (50 ± 0,5 × (înălțime, cm -150)) + 0,5 × (vârstă 20)

Dacă vârsta bărbatului este de 35 de ani, iar înălțimea este de 177 cm, greutatea corporală ideală va fi de 71 kg.

Calculator de greutate

Calculatorul este convenabil pentru oricine dorește să cunoască greutatea ideală, dar nu poate să calculeze din nici un motiv. Mulți oameni din cauza angajării lor nu pot găsi timp să facă toate măsurătorile necesare și să afle cât de mult trebuie să cântărească. Calculatorul de greutate funcționează pe baza unor algoritmi specifici, care includ formulele cele mai complicate, dar oferă cele mai precise rezultate.

Calculați greutatea dvs. cu toți parametrii nu este dificilă. Nu contează dacă alegeți un calculator sau una dintre formule, rezultatul nu ar trebui considerat drept singurul corect. Toate metodele de mai sus sunt doar o recomandare bazată pe norme general acceptate. Cifrele din formule sunt selectate ținând cont de datele medii, astfel încât chiar și un calculator automat nu poate garanta că rezultatul va fi 100% fiabil și cu siguranță trebuie să cântăriți atât de mult.

La calcularea vârstei trebuie luate în considerare, deoarece procesele metabolice încetinesc în decursul anilor. Natura muncii este, de asemenea, importantă, așa cum este tipul de temperament. Fiecare dintre noi are o masă osoasă diferită, și niciuna dintre formule nu ia în considerare tipul fizicului.

Există norme și indicatori specifici pentru raportul dintre greutatea și masa musculară a corpului, conținutul de apă în organism etc. Cel mai adesea, pentru determinarea lor se folosesc scale speciale cu un analizor. Dacă o persoană face sport, poate cântări mai greu din cauza predominării masei musculare din organism. Uneori, excesul de greutate apare din cauza muncii insuficiente a rinichilor, ca urmare a reținerii fluidului în organism.

Să tragem o concluzie: nu există o greutate ideală pentru toți. Dacă o persoană este mulțumită de una dintre formule și rezultatul obținut, acest lucru nu înseamnă că el va aborda și altul. Și amintiți-vă, indiferent de modul în care încercați să calculați singuri norma sau folosiți un calculator, principalul lucru în căutarea unei figuri ideale nu este să vă pierdeți sănătatea!

Cât ar trebui să cântărească o persoană cu vârsta cuprinsă între 2 și 20 de ani?

Nu există un răspuns neechivoc la întrebarea despre greutatea și înălțimea "potrivită" a unei persoane. Există o mulțime de motive obiective pentru acest lucru, independent de voința omului, deoarece natura însăși face ajustări acestor indicatori, influențând climatul și ecologia, chiar dacă nu se referă la factori genetici.

Unele dintre diferitele recomandări pentru evaluarea greutății optime și ajustarea sa sinceră, fie de șarlatanism, fie de tendințe de modă dystrofică.

Prin urmare, în cadrul acestui articol, nu vom oferi recomandări concrete, ci vom furniza pur și simplu date statistice privind ponderea și creșterea copiilor, adolescenților și tinerilor în vârstă de la 2 la 20 de ani. (Greutatea recomandată a copiilor de la naștere la 3 ani poate fi găsită în articolul "Cât trebuie să cântărească un copil")

Deci, numai persoana în sine știe cât trebuie să cântărească. Și principalul indicator al normei de greutate este confortul personal și bunăstarea.