Principal
Sursă de alimentare

Cum de a îmbunătăți starea de sănătate a prostatei?

Pe măsură ce cresc în glanda prostatică, au loc diferite schimbări structurale. Aproximativ până la vârsta de 25 de ani, acest organ se formează, dar după 40 de ani țesutul conjunctiv începe să înlocuiască sănătatea, rezultând în adenomul de prostată.

În plus, glanda prostatică este afectată de o varietate de factori care provoacă dezvoltarea procesului inflamator și chiar o tumoare canceroasă.

Principalii factori

Factorii care provoacă dezvoltarea bolilor de prostată pot fi împărțiți în două grupuri mari.

necontrolabil

Omul, din motivele descrise mai jos, nu poate avea un efect vizibil asupra următorilor factori:

dirijat

Factorii controlați includ:

profilaxie

Starea de sănătate a prostatei este direct determinată de modul în care trăiește un om. Chiar și în situații de risc (predispoziție ereditară, etnie), puteți reduce probabilitatea apariției bolilor de prostată dacă respectați în mod regulat principiile de prevenire a bolilor.

În primul rând, ele sunt:

  • aderarea la dieta corectă;
  • exerciții regulate;
  • Examinarea de către un specialist o dată pe an.

O dieta sanatoasa poate reduce riscul de a dezvolta boli de prostata.

Ce este util pentru prostată: nutriție și exerciții fizice

Oamenii pot fi preocupați de ceea ce este bun pentru prostată. Răspunsul la acesta va fi dat de orice medic care se ocupă cu tratamentul organelor urino-genitale. Cea mai bună prevenire a prostatitei și a altor boli ale prostatei este menținerea unui stil de viață corect. Utile pentru ea va fi o nutriție adecvată, combinată cu exerciții regulate. Adesea, medicii recomandă ca bărbații, după 40 de ani, să facă periodic masaje ale prostatei, care au un efect pozitiv asupra performanței sistemului urinar și reproductiv.

Cauzele prostatitei

De la prostatită suferă cel mai adesea bărbați, pentru care este caracteristic un stil de viață sedentar. De obicei, această boală este diagnosticată la lucrătorii din birouri și la șoferi. Inflamația în glanda prostatică apare din cauza deteriorării infecțiilor virale sau bacteriene. Multe dintre ele sunt transmise sexual.

Există și alte motive care explică apariția prostatitei într-o persoană:

  • Hipotermia severă a corpului;
  • Tulburări de circulație sanguină și procese stagnante în pelvisul mic;
  • Abstinență sexuală;
  • Frecventarea practicilor sexuale întrerupte;
  • fumat;
  • Abuzul băuturilor alcoolice;
  • Suprasolicitarea și stresul.

Toți acești factori afectează sănătatea bărbatului nu este cel mai bun mod. Prin urmare, este necesar să încercați să vă protejați propriul organism de influența acestuia.

Majoritatea cauzelor de prostatită pot fi evitate

Principiile nutriției

Dacă un om are probleme cu prostata, trebuie să-și reconsidere dieta zilnică. Majoritatea urologilor sunt de acord că, fără o nutriție adecvată, terapia cu medicamente nu va avea efectul dorit. Prin urmare, la pacienții cu inflamație a prostatei se recomandă o dietă ușoară.

Este foarte important să urmați anumite reguli de nutriție, pe care fiecare om care îi pasă de sănătatea sa trebuie să le cunoască. Organizarea unei diete zilnice ar trebui să se bazeze pe următoarele principii:

  1. Inițial, este necesar să nu mai consumați cantități mari de sare. Acesta reține apă în organism, care, la rândul său, îi ajută să se curățe de substanțe și toxine dăunătoare. În plus, clorura de sodiu reduce proprietățile antiinflamatorii ale calciului, care curăță inflamația;
  2. Periodic, trebuie să vă aranjați zilele de descărcare. Ele ajută corpul să se odihnească, după care va avea puterea de a lupta cu problemele care în prezent tulburau persoana;
  3. Mâncarea ar trebui să fie echilibrată. Aceasta înseamnă că dieta ar trebui să conțină alimente utile care pot satura organismul cu elemente urbane valoroase și vitamine.

Din ceea ce mănâncă un om, depinde compoziția și calitatea sucului prostatic, care elimină elementele dăunătoare din glandă, care întăresc procesul inflamator.

Nu este nevoie să adere la o dietă strictă pentru probleme cu prostata. Dimpotrivă, astfel de măsuri pot agrava și mai mult situația. Este necesar să alegeți o dietă echilibrată. Dacă un om nu poate face față acestei sarcini, el poate căuta întotdeauna ajutor de la un urolog sau nutriționist.

Produse utile

Bărbații ar trebui să fie interesați de ce produse pot fi utile pentru prostată. Răspunsul la această întrebare a fost găsit de oamenii de știință care au studiat influența diferitelor tipuri de alimente asupra corpului masculin și mai ales asupra sistemului genito-urinar. Ei au reușit să identifice un număr de produse care susțin activitatea organelor sale într-o stare normală.

Pentru a trata și a preveni bolile prostatei, trebuie să folosiți alimente care sunt utile pentru prostată, care sunt îmbogățite cu oligoelemente importante pentru corpul masculin. Acestea trebuie să fie:

  1. Vitamine. Cele mai valoroase în acest caz sunt substanțele care aparțin grupurilor A, C și E. Acestea au un efect benefic asupra imunității, care mărește rezistența organismului la diferite bacterii patogene și viruși;
  2. Zinc. Aceasta crește producția de hormoni masculini și, de asemenea, inhibă creșterea patologică a prostatei. Microelementul este capabil să consolideze potența și să reducă semnele de inflamație;
  3. Seleniul. Substanța îmbunătățește funcția sexuală și nu permite celulelor glandei să depășească. În plus, are un efect antiinflamator și imunomodulator.

Pentru a înțelege ce alimente trebuie incluse în dietă, trebuie să vă familiarizați cu compoziția.

Vitamina A

Într-o zi, un bărbat are nevoie de aproximativ 800 μg de vitamina A. Se poate obține prin consumul unor astfel de alimente:

  • Ficatul;
  • ouă;
  • Ulei de pește;
  • Legume (morcovi, ceapa si spanac);
  • cremă;
  • Lapte.

Aceste produse pot fi combinate cu alții și pregătesc nu numai mâncăruri gustoase, dar și foarte folositoare.

Vitamina A se găsește atât în ​​produsele animale cât și în cele vegetale

Vitamina C

Bărbații sunt recomandați să consume până la 60 mg de vitamina C pe zi, în cantități suficiente, conținând astfel de produse:

  • coacaze;
  • patrunjel;
  • Piper alb (roșu);
  • varză;
  • Măceșe.

O porție mai mică de vitamina C se găsește în toate tipurile de citrice.

Vitamina E

Corpul uman are nevoie de vitamina E. Doza zilnică trebuie să fie de până la 10 mg. Substanța este conținută în următoarele produse:

  • porumb;
  • Germeni de grâu;
  • ouă;
  • tărâțe;
  • Ficatul;
  • Porumb și ulei de soia.

Vitamina E se găsește în multe plante.

Vitamina E se găsește în nuci și ulei vegetal

Cerința minimă a organismului masculin în acest oligoelement este de 15 mg pe zi. Foarte des, se constată deficiența acestuia, deoarece 1/3 din zinc este excretat rapid prin glandele sudoripare. Pentru a compensa lipsa unui microelement, trebuie să utilizați astfel de produse:

  • miel;
  • ciocolată;
  • Seminte de dovleac;
  • Semințe de pepene verde;
  • Carne de vită;
  • arahide;
  • Stridiile.

Este de dorit să le consumați de mai multe ori pe săptămână.

seleniu

Într-o zi este necesar să se consume până la 200 micrograme din acest oligoelement. Seleniul se găsește în următoarele produse:

Când compilați o dietă, nu uitați de aceste produse.

Nucile conțin multe componente utile pentru bărbați

Activitatea fizică și exercițiul fizic

Pentru prostata este foarte util nu numai dieta, ci si gimnastica. Ar trebui să includă exerciții care îmbunătățesc starea organelor pelvine și, de asemenea, au un efect pozitiv asupra funcționării lor. Exercițiile de fizioterapie împiedică apariția bolilor asociate sistemelor urinare și reproductive. Cu ajutorul acestuia puteți obține aceste rezultate:

  1. Se restabilește aportul normal de sânge al organelor urogenitale;
  2. Munca sistemului nervos ajunge la normal;
  3. Eficacitatea tratamentului hipodinamiei prostatice este în creștere.

În plus, acest exercițiu ajută la întărirea mușchilor articulațiilor perineului și șoldului, care are, de asemenea, un efect benefic asupra glandei prostatei.

Exerciții complexe

Mai ales pentru bărbații care suferă de prostatită sau încearcă să împiedice dezvoltarea acesteia, s-au dezvoltat seturi speciale de exerciții. Ele fac parte din terapia exercițiilor. Mai ales util în acest caz poate fi considerat clase de yoga și metode de formare Kegel.

Pentru ca exercițiile terapeutice să fie utile, este necesar să o rezolvi zilnic. Este recomandabil să alegeți același timp pentru antrenament. Începeți un warm-up de la exerciții pe coloana vertebrală, în funcție de tipul de pante și îndoiri. Cu ajutorul lor, puteți dezvolta flexibilitatea, precum și consolidarea mușchilor. Efectuând fiecare exercițiu, trebuie să vă amintiți corectitudinea respirației. Expirarea și expirarea trebuie să fie netedă și uniformă.

Acei bărbați care conduc un stil de viață sedentar trebuie să efectueze zilnic un set simplu de exerciții. Mulțumită lui, se vor simți mult mai bine. Și, de asemenea, o astfel de instruire va reduce probabilitatea unei dezvoltări viitoare a problemelor cu glanda sau organele sistemului genito-urinar.

Complexul de tratament cuprinde următoarele exerciții:

  1. Trebuie să vă poziționați confortabil, așezat pe podea. În acest caz, picioarele trebuie să fie extinse înainte. Acum trebuie să începi să te miști pe fese. Trei abordări ar trebui luate, fiecare dintre acestea conținând 30 de pași;
  2. Este necesar să stați pe podea și să vă întindeți picioarele înainte. În continuare trebuie să faceți pantele. Ar trebui să fie planificate la maxim. Este de dorit să repetați acest exercițiu de 60 de ori. Este permisă împărțirea numărului de versanți în 3 abordări;
  3. În poziția în picioare, este necesar să faceți oscilații ușoare alternativ cu piciorul stâng sau drept, de 20 de ori fiecare. Este de dorit să se facă 3 abordări;
  4. În aceeași poziție, trebuie să faceți 20 de pante în partea stângă și dreaptă. Din nou, se recomandă completarea a trei abordări;
  5. Este necesar să vă așezați pe spate și să ridicați puțin fesele. Este necesar să stați în poziția de "mesteacăn". Ar trebui să dureze aproximativ 10 minute. După aceea, vă puteți relaxa puțin. Fiecare dintre cele 3 abordări este de dorit să reziste în acest timp.

Pe un astfel de om complex nu va trebui să-și petreacă mult timp. Primele rezultate ale terapiei fizice vor fi vizibile după câteva săptămâni de cursuri obișnuite.

Exerciții deosebit de utile pentru bărbații angajați în munca sedentară

Masajul prostatic

Specialiștii din domeniul urologiei recomandă ca bărbații să facă un masaj de prostată. Această procedură este foarte utilă, deoarece stimulează glanda prostatică și îmbunătățește circulația sângelui în zona pelviană. Înainte de a începe cursul de masaj, trebuie să faceți o examinare completă, deoarece are numeroase contraindicații.

Masajul prostatic este efectuat de obicei de un medic. Dar, de asemenea, această procedură este potrivită pentru auto-implementare, dacă un om are informații despre cum să-l realizăm în mod corespunzător. Masarea glandei prostate cu un deget sau aparat poate împiedica dezvoltarea unui proces inflamator în el. Prin urmare, mai des această procedură este declarată preventivă. Masajul prostatei nu trebuie să depășească 1 minut, deoarece expunerea excesivă la organele sistemului genito-urinar poate avea consecințe neplăcute.

Există mai multe metode de masaj a prostatei:

  • Masaj extern. Procedura se limitează la străpungerea exterioară și tăierea perineului în locul în care este localizată prostata;
  • Masaj transrectal. Esența sa constă în manipularea glandei cu ajutorul unui deget sau al unui aparat introdus prin anus.

Alte puncte importante

Nu numai exerciții fizice și masaj, care implică mângâind perineu sau introducerea unui deget in anus, pentru a ajuta la îmbunătățirea stării glandei prostatei. Pentru prostata, sexul anal poate fi util. Deși, de fapt, nu este. Sub acest concept se înțelege o stimulare suplimentară a organului prin anus în timpul apropierii intime. Datorită acestui fapt, secreția este semnificativ crescută. De asemenea, aceste acțiuni mărește erecția și aduc orgasmul la încheiere.

Efectul terapeutic al sexului devine vizibil dacă omul o face cel puțin 3 ori pe săptămână.

Un alt bun ajutor în tratamentul și prevenirea bolilor de prostată este yoga pentru bărbați. Se oprește orice proces stagnant care este prezent în pelvisul mic. Sunt deosebit de utile mișcările de rotație ale pelvisului și măcinarea intensă a coccisului. Cel mai bine este combinarea yoga cu exerciții complexe.

Fiecare om este capabil să prevină apariția prostatitei și a altor boli similare care afectează glanda prostatică. Pentru a face acest lucru, ar trebui să conducă un stil de viață sănătos și să nu neglijeze activitatea fizică regulată. Nutriția corectă nu are o importanță prea mică. O dietă echilibrată este utilă nu numai pentru organele urogenitale, ci și pentru toate sistemele corporale.

Orice medic vă va oferi o serie de modalități de tratare a prostatitei, de la trivial și ineficient, la radical

  • puteți lua în mod regulat un curs de terapie cu tablete și masaj rectal, revenind la fiecare șase luni;
  • puteți avea încredere în mijloacele oamenilor și credeți într-un miracol;
  • du-te la operație și uitați de viața sexuală...

Cum să menținem starea de sănătate a prostatei (prostatită, adenom)?

Elementele de bază ale sănătății prostatei și tratamentul adenomului prostatic, prostatitei.

De ce sunt acolo prostatita, adenomul prostatei? Masajul prostatic protejează de asta? Cum de atunci masajul prostatei să-și petreacă acasă?

Și cum ai face sex să rămâi sănătos? O excitare prelungită poate fi dăunătoare pentru prostată?

Și cum să fii tratat, dacă nu salvat: (?

Creșterea dimensiunii prostatei, aceasta este cauzată de creșterea naturală a țesutului mamar, numit HBP, și adesea menționată ca „hiperplazie benignă de prostată“. Da, conform statisticilor, fiecare al doilea bărbat, de 50-65 de ani, consultă un medic despre adenomul de prostată. De aceea este necesar să se prevină adenomul de prostată, trebuie să fie în timp util.

În prezent, medicina modernă oferă un număr mare de metode diferite de vindecare a adenomului prostatic, fiecare fiind considerat eficient și foarte eficient. În general, metodele existente de tratament pot fi combinate în principalele grupe: operație chirurgicală, metode medicale și metode de tratament on-line.

Din păcate, un procent mare de pacienți se întorc la stadiile târzii ale bolii deja în prezența unei încălcări grave a urodynamicii până la o întârziere în urină, precum și o încălcare a funcției renale.

Tratamentul medicamentos al adenomului este simptomatic la bază.

Inhibitori ai 5-alfa reductazei;

Antibiotice (gentamicină, cefalosporine) urmate de administrarea de probiotice;

Medicamentele care îmbunătățesc circulația sângelui în glanda prostatică (de exemplu, trental) sunt necesare pentru a asigura un rezultat rapid al tratamentului, creând fluxul de sânge necesar pentru a îmbunătăți accesul altor medicamente la prostata.

Pentru a elimina fenomenele stagnante în prostată, masajul prostatei ajută

Adesea face sex cu bărbații! Aceasta este cea mai bună prevenire pentru toate problemele masculine!

Cuvântul "mai des" este pur individual pentru fiecare om!))

Cum să menținem starea de sănătate a prostatei

Cel puțin jumătate dintre bărbații care citesc acest articol au probabil deja o glandă prostată mărită. Dacă ați uitat deja să dormiți liniștit toată noaptea și nu ați alergat constant la toaletă, atunci trebuie să vă luați în serios. Dar problema merge chiar mai adânc decât urina frecventă în timpul nopții.

Dacă ignorați aceste simptome, în cele din urmă, adenomul de prostată va crea probleme pentru rinichi și vezică urinară. Și mai rău, poate duce la cancer de prostată.

De exemplu, în SUA, 200 000 de cazuri de cancer de prostată sunt înregistrate pe an.

Prin urmare, indiferent dacă aveți deja probleme cu prostata sau nu, îngrijirea sănătății acestei glande ar trebui să fie o prioritate pentru bărbați.

Următoarele remedii naturale sunt extrem de utile pentru menținerea sănătății prostatei.

1. Usturoi și ceapă.

Reduceți riscul de apariție a cancerului de prostată. Usturoiul este deosebit de puternic. Folosind în mod regulat în alimente usturoi, reduceți riscul de oncologie cu 18%. Cel mai bine este să consumați usturoi brut, dar cei care nu pot consuma usturoi în această formă, puteți să îl prăjiți sau să-l scoateți, deși efectul va fi cu siguranță mai slab. Un extract de usturoi vândut ca supliment alimentar va fi, de asemenea, util.

2. African prune.

Acest fruct african al unui copac verde este deosebit de eficient pentru reducerea simptomelor cauzate de adenomul prostatic. Un studiu arată că numai 100 mg din prunul african este suficient pentru reducerea simptomelor cu 40% la bărbații cu vârsta cuprinsă între 50 și 75 de ani. Călătoriile de noapte la toaletă la bărbații care au luat acest medicament au scăzut cu 32%. Prunul african este vândut ca suplimente alimentare și, de asemenea, ca un ceai. Puteți lua amândouă.

3. De la Palmetto: În SUA, mai mult de două milioane de bărbați sunt luați cu palmetto ca o alternativă la medicamentele de la farmacie. În Germania și Austria, acest produs este cel principal în tratamentul adenomului. Și cercetarea științifică confirmă eficacitatea. Experimentele au arătat o reducere a simptomelor hiperplaziei benigne cu 45% și o scădere a frecvenței urinării nocturne cu 24%. Capacitatea canalelor urogenitale crește cu 40%. Cu palmetto, de asemenea, adăugat la suplimentele alimentare recomandate pentru creșterea nivelului de testosteron. Și împreună cu prunul african, aceste trei medicamente reduc dimensiunea prostatei.

4. Oregano (Oregano) și ciupercă chaga. Ele sunt atât de puternice încât ele determină celulele canceroase să se auto-distrugă. Oregano conține corvacrol, o substanță care determină apoptoza celulelor canceroase umane. Și în chaga conțin acizi organici chaga, care provoacă, de asemenea, o moarte programată a celulelor canceroase. În general, trebuie spus că efectul apoptozei este inerent în natură pentru toate celulele corpului uman, dar celulele canceroase provoacă acest program și nu dorește să-l urmeze. Prin urmare, se poate spune că celulele canceroase, confruntate cu chaga sau oregano, își "amintesc" proprietățile naturale și încep să se sinucidă.

Adăugând oregano cu usturoi la dieta ta, vei proteja și mai prost prostata ta. Oregano este vândut peste tot, dar încercați să-l crească singur, în stare proaspătă și fără pesticide, va aduce mai multe beneficii. Este mai bine să o cumpărați dintr-o sursă de încredere, astfel încât să fie de înaltă calitate și ecologică.

5. Zinc. Cu varsta, pentru barbati acest mineral devine pur si simplu vital. Într-o prostată normală, o lipsă de zinc poate provoca leziuni celulelor ADN. În plus, deficitul de zinc nu permite celulelor să răspundă în mod adecvat la deteriorarea ADN-ului. Acest fapt crește riscul de apariție a cancerului de prostată. Pe lângă oregano, zincul provoacă moartea celulelor canceroase în adenom. Celulele adenomice semnalează faptul că glanda prostatică este mărită. Zincul intră în aceste celule și le determină să scadă din nou, efectuând o ajustare specială. Zincul se găsește în midii, dovleac, ficat, ciocolată neagră și ouă.

Împreună sau separat, produsele enumerate mai sus vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea prostatei. Cel mai bine este să folosiți toate aceste produse pentru a vă asigura cea mai puternică protecție.

Surse de informații:

Cinci produse care îmbunătățesc sănătatea prostatei

Glanda prostatică este probabil cea mai cunoscută parte a sistemului reproducător masculin, de obicei numită prostate. Un om mai în vârstă, cu atât mai important este menținerea sănătății prostatei: poate crește, provocând probleme de urinare, iar cancerul de prostată este cel mai frecvent tip de cancer la bărbați.

O dietă echilibrată reduce riscul de dezvoltare tristă și îmbunătățește sănătatea prostatei prin prevenirea.

Cinci produse care îmbunătățesc sănătatea prostatei

fructe de padure

Multe fructe de pădure (mai ales cele întunecate), de exemplu: căpșuni, afine, mure, zmeură sunt unice: conțin o mulțime de vitamina C și antioxidanți.

  • Vitamina C are proprietatea de a atenua simptomele hiperplaziei benigne de prostată, reducând umflarea și facilitând excreția urinei.
  • Antioxidanții efectuează o muncă foarte importantă pentru organism: prevenirea daunelor cauzate de moleculele de radicali liberi celulelor corpului. De fapt, boabele delicioase reduc în mod sigur riscul de cancer, deci nu există nici un motiv să refuzați fructele de pe masă (de la sine, cu excepția alergiilor).

Puteți mânca fructe de padure așa cum este, și pentru a spori efectul, puteți face un milkshake: diverse fructe de padure, banane, lapte, praf de proteine, unt de arahide și chiar miere.

Acizii grași omega-3 găsiți în peștii grași sunt foarte utili pentru sănătatea inimii, scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale și ajuta la scăderea în greutate.

Experții recomandă, de obicei, reducerea consumului de grăsimi animale pentru a îmbunătăți sănătatea, dar, de fapt, grăsimile nesaturate (uleiuri vegetale, nuci și pești) sunt extrem de utile pentru sănătatea prostatei. Acidul gras omega-3 are un efect antiinflamator asupra prostatei și, de asemenea, inhibă dezvoltarea cancerului de prostată

Simplu hering, somon, păstrăv, sardine, hamsii și ton - o dată sau de două ori pe săptămână ar trebui să aranjeze „zi de pește“, folosind aceste produse sau similare.

Fasole și mazăre

Există o altă modalitate bună de a îmbunătăți starea de sănătate a prostatei: înlocuirea proteinei din carne roșie cu proteine ​​de fasole și de mazare. Aceste fasole sunt pline de proteine ​​și alți nutrienți vitali. Cupa fasolei conține 15 grame de proteine ​​și fibre, care contribuie la starea de sănătate a prostatei.

Fasole și mazăre pot fi adăugate la salată și supe, precum și să gătească în diferite moduri. Ei bine, în vara, când mazărea nouă este coaptă, o puteți folosi în natură.

Ceai verde

Studiile au arătat că ceaiul verde protejează eficient împotriva cancerului de prostată. Acest efect se datorează catechinelor conținute în acesta (antioxidanți puternici, ca și în fructe de pădure întunecate). Alte proprietati benefice ale ceaiului verde includ reducerea colesterolului, imbunatatirea memoriei si atentia.

Deși utilizarea de ceai verde și se pare evident (pentru a prepara și băutură), dar pentru o schimbare, puteți încerca rețete exotice, cum ar fi ceaiul verde cu orez (un fel de mâncare rece cu sake), sau menta verde ceai rece (băutură).

pepene verde

Preferată de multe fructe de pădure, pepene verde este delicios și nu conține grăsimi, bogate în vitaminele A și C. şi mai mult în pepene verde există un antioxidant Lycopenul, care este cauza culorii roșii a pepene galben (și roșiile, apropo, de asemenea).

Oamenii de știință știu că licopenul ajută la reducerea riscului de apariție a cancerului de prostată, ca și alți antioxidanți. În plus față de pepenele verzi, licopenul se găsește în roșii, caise, grapefruit (cu o nuanță roșie), guava și papaya. Într-o medie de pepene verde conține de la 18 la 26 miligrame de licopen, iar un bărbat adult ar trebui să primească aproximativ 10 mg.

O lingură de ketchup conține 2,5 mg de licopen.

Cum să păstreze prostata sănătoasă

Problemele cu prostata pot varia de la dificultatea urinarii la cancerul de prostata. Toți oamenii, la urma urmei, suferă de unele efecte secundare hiperplazia prostatică benignă (BPH) sau ca înainte de a fi numit prostata. Cu toate acestea, unele vitamine, ierburi și suplimente naturale pot reduce în mod natural simptomele, pot întări sănătatea prostatei, pot îmbunătăți calitatea vieții și pot ajuta la prevenirea dezvoltării cancerului de prostată. Cu toate acestea, înainte de a le utiliza, consultați un medic, mai ales dacă luați medicamente.

vitamine

Vitamina B6 (piridoxină). Este necesară creșterea nivelului principal al componentei ofensive a sistemului nostru imunitar: celule albe din sânge. Aceste celule, de asemenea, numite leucocite, protejează corpul nostru de invazia bacteriilor și a virușilor care pot provoca infecții ale prostatei. Vitamina B6, împreună cu zincul, poate reduce și nivelul de prolactină la bărbați. Prolactina este unul dintre hormonii care determină o creștere a dihidrotestosteronului (DHT), ceea ce duce la proliferarea celulelor (creșterea numărului de celule) ale glandei prostatei. DHT este un produs secundar al testosteronului. Promovează creșterea celulelor de prostată, adesea ducând la o prostată mărită.

vitamină D. Este o componentă importantă a sistemului nostru imunitar, deoarece activează leucocitele, care pot detecta și elimina invazia microorganismelor patogene. Vitamina D are, de asemenea, proprietăți anti-cancer. Într-un studiu efectuat în SUA, se observă faptul că vitamina D, obținută sub formă de aditivi sau format în organism, ca urmare a expunerii la soare, poate crește producția de calcitriol în glanda prostatei, care duce la un risc scazut de cancer de prostata.

Vitamina E. Vitamina E, în particular alfa-tocoferol, un antioxidant puternic, neutralizarea radicalilor liberi, care sunt asociate cu îmbătrânirea, degenerare, cancer, și poate dăuna prostatei. Alfa-tocoferol este necesară pentru sinteza interleukina 2, un compus care distruge bacteriile, virusurile si celulele canceroase si este util pentru a mentine o prostata sanatoasa.

Trace Elemente

Zinc. Zincul protejează glanda prostatică împotriva daunelor care pot duce la cancer. Cu toate acestea, tratamentul cancerului de prostată cu zinc este controversat. Înainte de a începe tratamentul cu zinc, trebuie să discutați beneficiile și riscurile potențiale cu un urolog. Se știe că deficiența de zinc este asociată cu o creștere a prostatei, dar o doză mai mare de 100 mg pe zi poate inhiba funcția imună. Deficitul de zinc poate fi rezultatul abuzului de alcool. O mulțime de zinc se găsește în semințe de dovleac, alune, fasole, drojdie de bere, ciuperci, spanac, somon, carne roșie și ficat.

Seleniul. De asemenea, are proprietăți antioxidante care pot proteja celulele prostatei. Ca și în cazul zincului, o cantitate mare de seleniu poate fi toxică.

Extract de boabe Saw Palmetto. Extrasul de fructe de padure de palmierul pitic Saw Palmetto, crescând pe coasta de sud-est a SUA, indienii locali au folosit în mod tradițional de secole pentru a calma edemul prostatei. Funcția sa principală este reducerea producției de DHT prin inhibarea 5-alfa-reductazei. Astfel, palmetto suprimă sinteza hormonului steroid dihidrotestosteron (DHT), care promovează proliferarea celulelor prostatice, conducând la BPH. Pacienții diagnosticați cu prostată mărită au folosit suplimente de palmetto timp de cinci săptămâni, cu rezultate favorabile. Studiile au arătat o scădere a dimensiunii prostatei utilizând 160 mg de două ori pe zi.

Pygeum Africanum. Ia-o de la coaja unui copac verde (prune african) originar din Africa Centrală. Pygeum îmbunătățește în primul rând simptomele la persoanele cu BPH. Reduce în mod semnificativ frecvența urinării și a durerii în timpul urinării. Pygeum conține trei clase de compuși: fitosterolii, triterpenii și acidul ferulic. Fitosterolii și triterpenii au proprietăți antiinflamatorii, în timp ce acidul ferulic reduce colesterolul în prostată. Scăderea colesterolului, care este precursorul testosteronului și DHT, permite scăderea nivelului acestor hormoni în prostată.

Licopenul. Lycopenul este un bioflavonoid asociat cu beta-caroten. Beta-carotenul este un nutrient care este transformat în organism în vitamina A. Licopenul se gaseste in rosii, guava, pepene verde și grapefruit roz. Există o legătură între nivelurile scăzute de licopen și bolile de prostată. Lycopenul este un antioxidant puternic care elimină radicalii liberi.

Se recomandă consumarea a 15-20 mg pe zi pentru a menține o prostată sănătoasă și a preveni HPV și cancerul de prostată. Societatea Americana de Cancer constata ca exista dovezi stiintifice care sustin ca licopenul poate ajuta la prevenirea cancerului de prostata si poate reduce dimensiunea tumorilor existente.

Semințe de dovleac. Semințele de dovleac sunt bogate în substanțe nutritive care contribuie la o glandă prostată sănătoasă, în special carotenoide, acizi grași omega-3, mangan și zinc. Extractele de semințe de dovleac contribuie la sănătatea prostatei prin inhibarea enzimei 5-alfa-reductază, care poate fi responsabilă pentru creșterea edemului și / sau a prostatei. Enzima transformă testosteronul în DHT (dihidrotestosteron), care promovează extinderea prostatei. Combinația de nutrienți și ulei în semințele de dovleac poate limita producerea de DHT.

Ceai verde. Ceaiul verde Camellia Sinensis (camellia chineză) conține antioxidanți-polifenoli, în special catechine, care reduc riscul de apariție a cancerului de prostată.

Trifoi roșu. Trifoiul roșu este o plantă care crește în Europa, Asia și America de Nord. Printre alți nutrienți, florile sale sunt bogate în izoflavone, o sursă de antioxidanți care pot contribui la reducerea probabilității anumitor tipuri de cancer. Trifoiul roșu, ca palmetto, reduce producția de DHT. Trifoiul roșu produce un extract de izoflavonoid, care conferă beneficii sănătății prostatei și ficatului masculin și poate fi administrat sub formă de tablete sau capsule.

Barbatii cu un nivel ridicat de antigen specific prostatic (PSA) au adesea o scadere a abilitatilor lor sexuale. Un nivel ridicat de PSA poate ajuta la creșterea glandei prostatei. După cum sa menționat într-un studiu publicat în revista austriacă Urology (2008), florile de trifoi roșii pot fi folosite de bărbați cu cancer de prostată pentru a reduce nivelul de PSA cu mai mult de 30%.

Extract de soia. Extrasul de soia conține izoflavonă - genisteină, care este considerată responsabilă pentru efectele anti-estrogenice și antitumorale. Estrogenul stimulează creșterea celulelor de prostată. Genisteinul și alte izoflavone din soia blochează creșterea celulelor de prostată și reduc riscul de apariție a cancerului de prostată.

Extract de rodie. Studiile preliminare arată că granatul poate fi un instrument eficient pentru îmbunătățirea sănătății prostatei. Garnet are efecte chemopreventive asupra celulelor de prostată și reduce proliferarea celulelor canceroase.

Rădăcini de rădăcină. Frunzele de nisip sunt evaluate pentru conținutul de nutrienți din ele, totuși, iar rădăcina urzică este subiectul studiilor clinice prospective. Grupul de cercetare al Universității din Marburg din Germania a studiat efectul extractului de rădăcină de urzică asupra celulelor cancerului de prostată umană. Extractul de plante din a cincea zi a studiului a suprimat creșterea celulelor canceroase cu 30%, în timp ce nu a afectat celulele normale.

măsuri de precauție

Aditivii considerați nu sunt metode de tratare a cancerului de prostată și a oricăror alte tulburări ale prostatei. Acestea sunt folosite în principal pentru a întări glanda prostatică și pentru a minimiza frecvența și magnitudinea tulburărilor în curs de dezvoltare. Se recomandă cu insistență să consultați un urolog sau un androlog înainte de a începe să utilizați suplimentele menționate.

Citiți mai multe pe tema "Prostate":

Vă mulțumim pentru partajarea acestui articol pe rețelele sociale!

Rubrica "Prostate"

În antichitate, doctorii au numit prostata (glanda prostatică) cea de-a doua inimă a unui om din cauza asemănării organului în inimă cu inima. Prostatul joacă un rol important în corpul omului, responsabil pentru funcția de reproducere. Prin urmare, orice încălcare a muncii sale poate duce nu numai la impotență, ci și la cancerul de prostată.
În acest caz, nu trebuie să uităm că încălcările prostatei sunt diagnosticate la fiecare al treilea membru al sexului mai puternic. Este posibil să prevenim bolile, dar mulți bărbați nu știu cum să facă acest lucru.
Există o masă de medicamente, rețete de medicină tradițională și tehnici, pentru a menține sănătatea masculină în normă. În primul rând, bărbații ar trebui să facă obiectul unor diagnostice regulate. Metoda cea mai simplă este ultrasunetele. Cum să descifrăm rezultatele sondajului? Puteți citi acest lucru în această secțiune.
Dacă ați diagnosticat deja patologii cum ar fi inflamația sau adenomul glandei prostatei, după ce ați citit articolele, puteți să vă familiarizați cu metodele avansate de tratament și noua generație de medicamente. Trebuie remarcat faptul că de mult timp deja au fost uitate acele metode de terapie care au fost folosite pentru tratarea bolilor de prostată acum 20 de ani. Tratamentul se bazează pe cele mai recente tehnici. Prin urmare, eficacitatea și eficacitatea terapiei bolii se realizează la 99%. Informații mai precise puteți afla prin citirea articolelor din secțiune.
Una dintre cele mai eficiente modalități de tratare a prostatitei este masajul. Aceeași tehnică poate fi utilizată pentru a preveni stagnarea sângelui în organism. Dar mulți bărbați sunt înspăimântați de masajul intern al glandei prostatei. Acum, manipularea se poate face fără a intra în rect. A fost dezvoltat un echipament special pentru aceasta. Pentru mai multe detalii, consultați secțiunea.
Cum poate ajuta la prevenirea patologiei soției prostatei, ce alimente pot fi consumate astfel încât libidoul să fie mult timp în vârstă - această informație va fi utilă femeilor, pentru că sănătatea bărbaților este, de asemenea, importantă pentru ei. Nu contează cât de mulți oameni spun și nu neagă faptul că viața sexuală nu joacă un rol în viața de familie - nu este adevărat! Sexul joacă un rol imens, iar în ce măsură omul are o prostată sănătoasă, viața sexuală a partenerilor depinde.
Dacă organul este rupt, potența scade imediat, în timp ce bolile sunt însoțite de simptome neplăcute, ceea ce reduce semnificativ nivelul și calitatea vieții. În secțiunea "prostată" veți găsi toate informațiile necesare privind prevenirea și tratarea bolilor celei de-a doua inimi.

Ce este fibroza focală a prostatei și care sunt simptomele bolii

Inflamația cronică a glandei prostate la bărbați este un fenomen comun și periculos, una dintre consecințele lui...

Tratamentul cancerului de prostată

Cancerul de prostată în medicina modernă nu este considerat o propoziție. În momentul de față, chiar și un astfel de diagnostic...

Alcoolul și cancerul de prostată

Cancerul de prostată este o boală destul de frecventă în rândul bărbaților cu maturitate sexuală. O caracteristică a cancerului prostatic este...

Medicamente pentru cancerul de prostată

Cancerul de prostată face parte din categoria tumorilor cu creștere lentă, în legătură cu o mulțime de...

Teste de cancer

Acest neoplasm prezintă un pericol grav pentru sănătatea bărbaților, deoarece creșterea tumorală activă fără tratament adecvat...

Urolog de masaj de prostată

Printre toate manipulările care sunt prescrise pentru urologul prostatitei, masajul prostatei este unul dintre cele mai eficiente...

Radioterapia pentru cancerul de prostată

Cancerul este un diagnostic care răstoarnă complet viața unei persoane. Din păcate, bolile oncologice sunt destul de comune...

Tratamentul cancerului de prostată cu remedii folclorice

În fiecare zi, cancerul de prostată afectează tot mai mulți bărbați. Audierea acestui diagnostic, pacienții adesea disperați,...

Examenul de prostată

Examinarea glandei prostate ajută medicul-urologist să determine cu precizie toate procesele patologice care apar în organe, pune...

Calcimă în glanda prostatică

Formarea de pietre în calcitani de prostată se poate forma în diferite organe. Adesea apar în rinichi,...

Ce este util pentru prostată?

Fiecare om ar trebui să știe ce este bun pentru prostată. Sănătatea acestui corp este foarte importantă. În plus față de posibilele probleme cu sexualitatea și conceperea unui copil, bolile prostatei pot constitui o amenințare mortală.

Pentru a preveni multe boli, o dieta echilibrata si masajul prostatei va ajuta.

Nutriția corectă

Pentru a afla care produse vor fi utile pentru fiecare caz specific, este posibil doar pe o bază individuală, adică un bărbat va trebui să consulte un medic și să-l prezinte într-o serie de teste specifice.

Efectuând o dietă zilnică, trebuie să acordați prioritate legumelor, fructelor, cerealelor și leguminoaselor. În fructe și legume conțin antioxidanți. Funcționalitatea glandei prostatei este crescută în mod semnificativ dacă este utilizată:

  • patrunjel;
  • mărar;
  • fasole verde;
  • sparanghel.
Fasole va proteja împotriva cancerului de prostată!

Profilaxia cancerului de prostată este leguminoasele. Calități similare se regăsesc și în cereale. A demonstrat că cancerul de prostată este mai frecvent diagnosticat la bărbații care suferă de o greutate corporală excesivă. Cerealele sunt cu calorii scăzute, deci mai sănătoase.

Corpul mascul are nevoie de grăsimi. Se recomandă să se acorde prioritate:

O atenție deosebită trebuie acordată acelor produse utile pentru prostată, urmate de pacienți care au deja probleme în acest domeniu. Dieta optimă pentru cancer și alte probleme cu glanda prostatică ar trebui să includă următoarele produse:

  • roșii;
  • Varza de Bruxelles;
  • ardei roșii și verzi;
  • spanac;
  • mazăre;
  • fasole;
  • ficat;
  • carne roșie;
  • tărâțe de orez;
  • susan;
  • pepene verde;
  • șolduri;
  • ceapă;
  • drojdie de bere.

Astfel de vitamine precum B6, B12, C, acid folic și fier trebuie livrate corpului împreună cu alimentele. Acestea ajută la prevenirea dezvoltării anemiei, care duce adesea la hipertrofie de prostată. Persoanele cu un nivel ridicat de colesterol trebuie să monitorizeze consumul zilnic de carne, precum și să dea preferință cărnii de vită. În cazul în care nu este posibilă umplerea penuriei de fier cu alimente, elementul necesar poate fi injectat în corp sub formă de tablete sau injecții. Astfel de activități se desfășoară numai la sfatul unui medic.

Bărbații cu colesterol ridicat trebuie să controleze consumul de carne

Masajul prostatei

A face masaj de prostata nu este necesar doar atunci cand exista o problema in istoria pacientului care anuleaza un astfel de tratament. Procedura de prevenire, care se desfășoară aproximativ 2 ori pe săptămână, dacă este făcută în mod corect, nu va avea numai efect curativ, ci va deveni, de asemenea, o distracție plăcută pentru un bărbat.

Glanda prostatică poate fi masată numai dacă nu există un proces inflamator. De exemplu, un masaj cu prostatită cronică are un efect pozitiv asupra procesului de tratament, dar de îndată ce boala se transformă într-o formă acută, efectul asupra organului va fi nepractic. În plus față de durerea neplăcută, procesul inflamator se poate intensifica.

Tehnica de masaj efectuat

Pentru o funcționare normală a prostatei, un bărbat are nevoie de un masaj.

Procedura însăși nu durează prea mult, dar dacă este efectuată pentru prima dată, pregătirea poate fi întârziată. Este foarte important ca omul să fie complet relaxat. Dacă acest lucru poate fi atins, procedura va fi complet nedureroasă și chiar va da plăcerea omului.

Cu aproximativ o oră înainte de sesiune, omul trebuie să golească intestinul. Dacă există probleme cu scaunul, puteți face o clismă de curățare. Pentru a îmbunătăți eficiența, masajul se efectuează cu o vezică completă. Dar merită să ne gândim că o dorință puternică de a urina nu va permite unui om să se relaxeze. Prin urmare, aproximativ 30 de minute înainte de procedură, un bărbat trebuie să bea aproximativ 2 pahare de apă.

Masaj intern al prostatei

Se crede că poziția cea mai optimă este atunci când omul se află pe stomac. Înainte de a începe procedura, maserul trebuie să-și spele mâinile și să-și pună mănuși sterile. Mâinile nu ar trebui să aibă unghii.

Un alt aspect important al masajului este utilizarea unei cantități suficiente de lubrifiant.

Cantitatea necesară de lubrifiant se aplică pe degete și începe să mascheze ușor zona anusului. Toate mișcările trebuie să fie blânde și măsurate. Massiruyu la această rată pentru atâta timp cât este necesar până în momentul în care sfincterul începe să se relaxeze. Numai atunci puteți introduce degetul în anus. Dacă la un moment dat un bărbat simte un sindrom de durere, trebuie să încetați să tastați. Ar trebui să se țină cont de faptul că odată ce un masaj nu poate funcționa.

Prostata este aproximativ la o adancime de 5 cm. Este dificil sa nu-l observati. Este un tubercul, de mărimea unui nuc. Când degetul ajunge la glandă, curbele ușoare circulare încep în direcția de la laturi până la centrul organului. Se recomandă masajul alternativ. Mai întâi partea stângă a glandei, apoi dreapta. Finalizați procedura prin mișcarea părții centrale a acesteia.

Durata totală a masajului de prostată durează 2-3 minute.

De la anus, degetul este de asemenea afișat fără probleme, așa cum a fost introdus. O mișcare ascuțită poate declanșa compresia spontană a mușchilor sfincterului, ceea ce va provoca durere.

Când masajul este terminat, bărbatul trebuie să-și golească vezica. Împreună cu urina, secretul care se acumulează în glandă trebuie să părăsească corpul.

Masaj în aer liber

Omul trebuie să stea pe spate și să pună ambele palme pe zona de deasupra osului pubian. Degetele trebuie să fie în contact. Un deget nesemnat și de mijloc începe să apese ușor pe abdomen. Toate mișcările se desfășoară fără probleme și încet.

Nu vă rupeți degetele de pe piele, trebuie să vă mișcați mâna dreaptă câteva centimetri în lateral. Același lucru se face și cu mâna stângă. Extinderea în direcții diferite, degetele vor întinde pielea. Apoi trebuie să ridicați vârfurile degetelor cu 1 până la 2 cm mai sus și să continuați masajul și așa mai departe până când acestea ajung până la nivelul ombilicului. După fiecare ridicare a degetelor în sus, presiunea ușoară pe un loc este efectuată timp de un minut. După aceea începeți drumul înapoi.

Toate mișcările trebuie să fie la fel de clare ca și în cazul expunerii directe la glandă.

În zona de la nivelul ombilicului până la articulația pubiană există un țesut parenchimat al glandei prostatei. Dacă toate mișcările sunt efectuate corect, atunci la sfârșitul masajului, majoritatea bărbaților vor avea câteva picături de suc prostatic.

Nu numai produsele utile pentru prostată și masajul său afectează sănătatea bărbaților. Există mulți alți factori care pot afecta corpul uman. Unul dintre momentele nu mai puțin importante pe calea unui stil de viață sănătos sunt o odihnă și un somn plin.

Profilaxia prostatitei cronice la domiciliu

Prostatita este o inflamație prostată ca rezultat al infecției bacteriene sau asociată cu o slăbire a imunității și a funcției musculare. Profilaxia prostatitei include un anumit stil de viață, o nutriție și o serie de alte mijloace pe care trebuie să le cunoașteți pentru a preveni inflamarea prostatei.

Pentru tratamentul adenomului prostată este important să se reducă aportul de lichide înainte de culcare, consumul moderat de produse alcoolice și cofeină și să se respecte.

Pacienții cu prostatită suferă simptome, extrem de slăbind corpul și subminând puterea. Până de curând, sa crezut că cauza prostatitei este o infecție bacteriană a prostatei. Acum se dovedește că infecția bacteriană reprezintă doar o mică proporție a bolilor de prostată, doar 5% dintre cauzele bolii. Cauze ale prostatitei bacteriene evident și ușor de diagnosticat; ca regulă, agentul cauzator - E. coli (Escherichia coli).

În general, dacă sunteți bărbat, șansele dvs. de a obține prostatită sunt de 50%, astfel încât cunoașterea modalităților de prevenire a prostatitei va salva starea de sănătate a prostatei.

Bărbații cu vârste mai mici de 50 de ani sunt expuși riscului de prostatitis nu mai puțin de vârstă în vârstă. Procentul bolilor de prostată scade la bărbații cu vârsta cuprinsă între 50 și 69 de ani, iar după 70 de ani și peste, crește din nou.

Factori de risc pentru prostatită

Diferitele tipuri de prostatită sunt cauzate de diverși factori de risc și, prin urmare, există diferite mijloace de prevenire a bolilor de prostată.

De exemplu, factorii de risc pentru formele bacteriene de prostatită (acută și cronică) includ:

  • Infecția sistemului genito-urinar
  • Introducere în uretra a oricărui dispozitiv, de exemplu, un cateter urinar
  • deshidratare
  • Boala venereala
  • Infecția cu HIV
  • rănire (de exemplu, ca rezultat al călătoriei)

În cazurile non-origine bacteriană Factorii de risc pentru prostatită nu sunt determinați cu exactitate, deși cercetătorii sugerează că cauza poate fi schimbări genetice.

În general, factorii de risc cunoscuți pentru prostatită și metodele de prevenire au fost obținuți ca rezultat al studiilor, în principal al bărbaților albi. Poate că bolile de prostată ale altor grupuri etnice sunt la o scară diferită și sunt cauzate de alți factori de risc. De exemplu, într-un studiu recent efectuat la bărbații afro-americani cu vârste cuprinse între 40 și 79 de ani, sa constatat că cazurile de prostatită au avut 6,7%.

Factorii de risc crescut de prostatită, detectați în timpul acestui studiu, au inclus:

  • disponibilitate hiperplazie benignă glanda prostată (BPH)
  • Sănătate fizică slabă
  • Tulburări emoționale
  • Nivel scăzut de sprijin social
  • Nivel crescut de stres

Pe de altă parte, printre factorii care au contribuit la prevenirea prostatitei în acest studiu, a existat un nivel mai ridicat al activității sexuale și fizice.

Un alt studiu a fost efectuat în China printre 12.743 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 15 și 60 de ani. În 1071 de cazuri (8,4%) s-au constatat simptome similare cu cele ale prostatitei, în 571 cazuri (4,5%), a fost detectată prostatita cronică. În cursul acestui studiu, factorii posibili care au cauzat simptomele prostatitei au fost atribuite consumul de alcool, fumatul, lipsa de somn, oboseală, sex frecvent. (Liang 2009)

Profilaxia prostatitei

Nu este atât de simplu să stăpânești măsurile de profilaxie a prostatitei. Cu toate acestea, suntem bucuroși că suntem conștienți de factorii care împiedică prostatita, care au fost asociate cu un risc crescut de a dezvolta boala.

Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă mențineți starea de sănătate a prostatei, să vă protejați de prostatitis sau să accelerați recuperarea dacă sunteți bolnav.

Creșterea consumului de fructe și legume: în legume și fructe în cantități mari conține antioxidanți, polifenoli, vitamine, minerale, fibre, care ajută la combaterea infecției prostatei și inflamației și, în general, mențin sănătatea. Sănătatea slabă - unul dintre factorii de risc pentru prostatită, iar legumele și fructele întăresc sănătatea.

Eliminați consumul de produse din grâu.

Deși nu există studii publicate de relația dintre prostatita și consumul de produse de grâu (poate nu încă), dar sunt observatii de pacienti cu prostatita, care leagă o îmbunătățire semnificativă sau dispariția completă a simptomelor prostatitei, cu excepția grâului din dieta.

Folosiți probiotice. Probioticele sau bacteriile benefice sunt necesare pentru cei care iau antibiotice în tratamentul prostatitelor bacteriene, fiind, de asemenea, utili pentru prevenirea inflamației prostatei.

Mananca grasimi sanatoase: O dieta saraca in grasimi, inclusiv grasimi sanatoase (omega-3, mononesaturate) susține sănătatea prostatei, în timp ce conținutul ridicat de grăsimi din dieta activeaza un complex de proteine ​​care promovează inflamația.

Preferați grăsimile vegetale în fața animalelor: grăsimile vegetale conțin toate substanțele nutritive utile necesare pentru prevenirea prostatitei. Nutriția, bogată în grăsimi vegetale, reduce riscul apariției acesteia.

Bea ceai verde: ceaiul verde conține catechine care posedă antioxidant și proprietăți antiinflamatorii. Studiile arată că catechinele contribuie la reducerea inflamației și sunt utile pentru prevenirea prostatitei.

Evitați alimentele și aditivii alimentari care sunt nocivi pentru sănătate: Unele alimente și suplimente nutritive sunt în mod special dăunătoare prostatei, inclusiv carne, calciu, condroitină și alimente bogate în zahăr.

Luați suplimente alimentare adecvate: unele suplimente nutritive sunt utile pentru prevenirea prostatitei, de exemplu, Saw Palmetto, quercetin, secară polen, vitamina D, zinc, indol-3-carbinol (DIM), beta-sitosterol, Pygeum africanum, rădăcină de urzică și extract de ceai verde.

Beți mai multă apă: apă potabilă pură și hidratare suficientă sunt foarte importante pentru sănătatea prostatei, deoarece lipsa de apă și infecții ale tractului urinar sunt un factor de risc și pot exacerba simptomele de prostatită.

Urmăriți-vă propria greutate. Supraponderiul are un impact negativ asupra sănătății în general și în special asupra glandei prostate, dacă aveți deja o problemă, aveți grijă să aduceți greutatea înapoi la normal.

Pentru a exercita. Activitatea fizică este una dintre cele mai importante condiții pentru prevenirea prostatitei. Exercitiile fizice si exercitiile trebuie sa fie zilnic.

Rezolvarea stresului. Stresul cronic este foarte dăunătoare pentru organism, slabeste sistemul imunitar, încalcă echilibrul hormonal, agravează simptomele prostatitei, creste sensibilitatea la boli.

Încercați metode naturale de vindecare și vindecare: Metode naturale și abordări pentru prevenirea prostatita includ acupunctura, biofeedback, eliberarea miofascială punctul de declanșare, masaj de prostata, homeopatie, receptie aditivi alimentari.

Menține echilibrul hormonal. Sprijinul pentru echilibrul hormonal joacă un rol important în prevenirea prostatitei.

Aveți grijă de siguranța sexului. Unele boli venerice, de exemplu, gonoreea, provoacă prostatită bacteriană, prin urmare sexul sigur este important pentru prevenirea prostatitei.

Conduceți o viață sexuală sănătoasă. Se crede că sexul este important pentru prostată.

Ejacularea se recomandă de două până la trei ori pe săptămână, mai ales dacă luați antibiotice.

Respectați igiena corpului: Păstrați organele genitale curate pentru a preveni riscul de infectare a prostatei.

Urmăriți simptomele sistemului genito-urinar: Dacă aveți simptome și probleme ale tractului urinar și ale prostatei, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Evitați rănile în perineu: sport, cum ar fi călărie sau ciclism, poate duce la răniri sau poate întrerupe circulația sângelui în regiunea perineală și agrava simptomele de prostatită.

Evitați expunerea la BPA: Această toxină este asociată cu un risc crescut de prostatită, precum și cu cancer de prostată. În plus, pentru prevenirea prostatitei, este mai bine să evitați contactul cu alții chimice, care pot, de asemenea, crește riscul de apariție a cancerului de prostată.

Bea suc de afine: sucul de afine este util pentru prevenirea prostatitei și pentru tratamentul infecțiilor tractului urinar. Aceste boabe au acțiune antibacteriană împotriva Staphylococcus aureus Staphylococcus aureus și alte microorganisme care provoacă infecții de prostată.

Nu întârzia. Vizitați în mod regulat toaletă pentru a evita iritarea sau infecții ale tractului urinar. Nu vă faceți griji pentru golirea vezicii urinare, deoarece aceasta conduce la iritație și nu contribuie la prevenirea prostatitei.

Limitați sau excludeți alcoolul: Consumul de alcool moderat (1-2 pahare pe zi) este posibil și în condiții de siguranță pentru unii, dar este mai bine să excludă în totalitate, deoarece poate agrava simptomele de prostatita.

Evitați constipația: urmați golirea obișnuită a intestinului, mâncați alimente bogate în fibre și beți multă apă pentru a vă asigura funcția intestinală normală. Cu inflamația prostatei, stresul poate agrava simptomele bolii.

Eliminați alimentele picante: alimentele picante pot agrava simptomele de prostatită.

Reduceți aportul de cafeină: cafea, cola, ceai, ciocolată, alte băuturi energizante, care sunt o sursă de cafeină, pot irita prostata și agrava simptomele de prostatită.